요통에좋은운동1 걷기운동이 허리에 좋은 이유 건강관리 어려운 계절과 시기에, 걷기운동이 허리에 좋은 이유를 알아보고자합니다. 허리디스크 파열후 저에게 허리통증은 평생 함께해야할 동반자 같은 존재가 되었습니다. 정말이지 떠나보내고 싶은 허리통증을 경감하고싶은 마음에 정말 많은 공부를 함께 하며 의사선생님을 자주 찾았었습니다. 제가 가장 많이 하고 즐겨했던 운동 걷기운동에 대하여 소개 드립니다. 걷기 운동은 남녀노소를 막론하고 누구나가 쉽게 장소에 시간과 장소에 상관없이 할수 있는 운동입니다. 그리고 허리 통증을 경감하고 요통을 예방할수 있는 가장 좋은 운동 방법중 하나입니다. 1. 걷기운동은 허리를 지탱하는 근육을 강화하여 줍니다. 몸의 발란스를 유지하는 중요 근육 몸통, 중심부, 허리주변 근육을 걷기스 운동을 통하여 강화 할수 있습니다. 걸음을 걸.. 2021. 1. 4. 이전 1 다음
