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Health Care - 건강관리17

심혈관 질환으로 입원 그리고 관상동맥 스텐트 시술 심장 CT 조영술 결과 심장 CT조영술 후 결과가 나오는데 까지 2주가 걸렸습니다. 저는 평소 건강에 자신을 하던 터라 아무 이상 없겠지 하는 마음으로 스트레스받을 때마다 찾아오는 가슴의 통증을 무시하고 일상생활을 합니다. 하지만 마음 한구석에는 걱정의 마음이 조금씩 자라고 있었습니다. 회사에 그리고 사무실 동료들에게 부담을 주거나 눈치보고 싶지 않은 마음에 결과 확인 날짜도 한주 더 늦추는 어리석은 짓을 하게 됩니다. 검사결과 당일 별거 없겠지 하는 마음으로 지방 대학병원 심장내과를 내원합니다. 담당의사는 저에게 검사결과를 한참을 보더니, 저에게 CT 조영술 결과 심장으로 가는 관상동맥이 많이 막혀 보인다며 병원에 입원하여 관상동맥 조영술을 할 것을 권합니다. 갈등을 하며 결정을 못하고 잠시 생각을 하.. 2023. 3. 1.

가슴통증 내몸이 알리는 소리 그리고 심장CT조영술 몸이 알리는 소리 지금 내가 느끼는 몸의 불편함과 통증은 지금 당신의 몸을 돌보라고 병원을 찾아가라고 몸이 나에게 알리는 소리라는 것을 누구나 알 것이라고 생각합니다. 어떤 이는 이것을 가벼이 여기고 병을 더 키우고 또 어떤이는 몸이 전해주는 소리를 관심 있게 듣고 잘 처리하여 건강한 삶을 영위하죠. 저에게도 언제 시작되었을지 모를 몸이 알리는 소리가 들려오기 시작하였습니다. 오래전부터 시작되었고 자주 전해졌던 이 소리를 가벼이 여기고 무시하다가 저는 병을 키우게 되는 상황이 되었습니다. 나에게 전달된 소리는 나에게 전달된 몸이 전해주는 첫 소리는 소화 불량이었습니다. 손끝의 차가움 가슴 답답함 바위를 올려놓은 듯한 묵직한 압통 그리고 간헐적으로 이어지는 흉통 너무나도 간절한 그 외침을 저는 간과 하였습.. 2022. 12. 4.

술실수 원인과 술버릇 고치기 프로젝트 연휴 가장 높은 사고 원인 명절 연휴 그리고 주말 가장 많은 사고 중 하나가 술로 인한 사고라고 합니다. 이는 통계에 나오지 않지만 아마 하루동안 벌어지는 교통사고보다 더 많은 수치를 보여줄 것이라 예상됩니다. 술을 권하는 음주문화와 잘못된 악습으로 대학 MT에서 늘 음주사고로 생명을 잃는 사고가 끊이지 않는것은 과거에 늘 뉴스를 장식하였었습니다. 술이 술을 마신다고 절주를지 못한다면 술이 결국 사람의 영혼까지 마셔 버려 크고 작은 사고가 이어지며, 건강을 잃을 수도 또한 소중한 인연을 잃을 수도 있는 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 술실수들이 있을까? 술을 마시면 가장 흔히 발생하는 실수들이 어떤 것이 있을까요? 아마 많은 사람들이 다음날 술에서 깨어 이불킥을 하게 되는 일들이 더러 있을 것이.. 2022. 9. 12.

허그맘허그인 부부상담 - 무엇이 우리를 이렇게 멀어지게 만들었을까? 무엇이 문제였을까? 서로가 바로 이 사람이라 생각했습니다. 쉽지 않은 행복만이 늘 함께 할 수 없는 힘든 인생길을 함께 걸으며, 행복을 찾고 사랑을 느끼고 또 기꺼이 고난을 함께 이겨내고자 다짐을 했었습니다. 세상 가장 따뜻한 음성으로 나를 위로하고 응원하던 그녀의 음성이 차가워졌습니다. 언제나 나를 지켜주고 따뜻한 사랑을 보낼 것 같았던 그 사람이 점점 차가워집니다. 서로 사랑했던 뜨거운 마음은 식어져 차가운 냉기가 서로의 사이를 채워갑니다. 무엇이 문제였을까? 생각해보지만 대화가 이어지지 않습니다. 지속되는 갈등만이 또 새로운 갈등이 생겨납니다.그렇게 대화가 잘 통하고 서로를 아끼던 부부는 결국 잠시 헤어져 서로의 시간을 가지는 것으로 결정을 하고 맙니다. 누군가의 도움이 필요합니다. 서로 헤어짐의 .. 2021. 12. 11.

등산후 참을수 없는 무릎통증 관리하기와 원인분석 무시할 수 없는 무릎 통증 회사에서 근무를 하다 의자를 바로 하려고 의자를 책상에 가깝게 하려고 다리를 이용하여 의자를 끌어당기자 무릎에 참을 수 없는 통증을 느낍니다. 그 후로 무릎에 특정 자세를 취할 때 찾아오는 칼날 같은 통증에 이 원인이 무었을까 생각해봅니다. 이 통증은 특히 다리를 구부릴 때 그리고 계단을 내려올 때 발생하는데, 건강을 자부한 지난날들이 후회로 밀려옵니다. 무리한 무릎 사용이 통증의 원인? 건강 검진 후 놀랍도록 높은 고혈압과 많은 건강 이상신호로 담배를 끊고 운동을 시작했었습니다. 단 하루도 빠지지 않고 걷기와 달리기 운동 주말이면 날씨가 허락하는 한 토요일, 일요일 모두를 산을 올랐습니다. 제가 무너지면 안 되기에 운동을 꾸준히 하였는데 건강을 잃을 수 있다는 두려움에 무리를.. 2021. 9. 18.

화이자 백신 2차 접종 후기 이글은 코로나 백신 접종 받기전 두려움에 많은 검색을 하시는 분을 위하여 제가 받은 코로나19 화이자 예방 접종 후기를 공유 드립니다. 저 또한 접종전 이곳 저곳을 검색하며 접종후 이상증세를 많이 검색했기에 조금이라도 두려움을 가지고 계신분의 두려움을 덜어드리고자 합니다. 코로나 백신 접종전 찾아오는 두려움 저는 화이자 백신 1차를 접종 받고 몸이 좋지 않아서 2차 접종에 대한 걱정과 두려움이 많이 컸습니다. 당시 몸이 좋지 않은 관계로 백신 접종후 몸이 불편함을 느꼈는지도 모르겠습니다. 1차 접종후 저의 몸 이상반응은 심장이 두근거리고 이와 함께 머리도 함께 두근거렸습니다. 이 느낌이 너무 불편하여 병원을 찾아야할지 고민을 했습니다. 접종 받은 팔의 통증은 불편함을 넘어 일상 생활하는데 지장이 있을정도.. 2021. 8. 22.

코로나19백신 화이자 1차접종 후기와 접종 전 두려움 극복기 코로나와 팬데믹의 세상 세상에는 눈부시게 아름다운 행복한 사연과 감동을 주는 이야기들로 가득 차 있습니다. 그런 양지속의 따뜻함도 있지만 반면에는 충격적인 사건과 사고들을 들어오고 또 경험해 왔습니다. 지금 이글을 읽으시는 동시대를 살고 계시는 여러분들도 동감하실 수 있는 가장 충격적인 일은 전 세계가 두려움과 공포에 떨고 있는 코로나19라는 전염병일 것입니다. 인터넷 하나로 세상과 연결되고 바닷속 세상은 더 이상 아쿠아맨이나 마린보이 이야기가 아니며, 우주를 드나드는 세상이 열린 이 시대에 코로나는 전 세계를 충격에 빠져 헤어 나오기 힘들게 하고 있습니다. 예방접종 안내문을 받은 후부터 시작되는 두려움과 극복과정 저는 직장 관계로 단체로 예방접종을 받을 것이라는 계획을 접하게 됩니다. 그 안내는 평소 .. 2021. 7. 31.

혈압 관리하기 - 오므론 자동혈압계 HEM-7121 사용후기 혈압관리의 첫번째 할일은 건강검진 받을때 고혈압 판정을 받은후 제가 가장 먼저 한 일은 혈압계 구입이었습니다. 아무리 건강관리를 위하여 식이조절하고 운동을 하여도 현 혈압상태를 모른다면 현명한 혈압관리 및 건강관리를 할수 없기때문입니다. 혈압계가 가격도 천차만별에 정말 많은 브랜드가 있어 혈압계 구입에 적지 않은 시간을 보냈습니다. 혈압계의 생명은 수치에 대한 신뢰도 혈압계의 가장 중요한 기능은 혈압 측정 수치의 신뢰도에 있습니다. 가정에서 주로 혈압을 측정할때 한번에 그치지 말고 두번을 하여 평균값을 기록하는것이 좋습니다. 하지만 많은 제품 후기들을 보니 첫번째와 두번째 사이에 측정값이 많이 다른 혈압계가 적지 않음을 알수 있었습니다. 수많은 혈압계 후기중 가장 많이 후기가 있으며 평점또한 좋은 혈압계.. 2021. 7. 29.

눈물나는 중년의 직장인 고혈압 극복기 소리없는 살인자 고혈압 무증상으로 평소 혈압을 자주 측정하는 사람이 아니라면, 내가 고혈압인지 알지도 모르게 소리소문 없이 다가와 치명적인 병을 주는 무서운 질환 고혈압입니다. 특히 음식을 짜게 먹거나 가족력이 있는 분들은 늘 조심해야할 고혈압입니다. 저 역시 혈압이 약간 높은줄은 알았지만 회사에서 받는 의무 건강검진을 받다가 혈압이 믿을수 없을정도로 높은 수치가 나와 위내시경 검사를 받지 못하는 경우가 발생했습니다. 그 후로 고혈압과 심장 질환이 저희집안의 내력으로 그 무서움을 잘 알기에 저의 고혈압 탈출을 위한 노력은 시작되었습니다. 고혈압의 원인 심장질환과 당뇨병을 동반한다는 무서운 고혈압의 원인은 무엇인지 다시 한번 알아보았습니다. 인터넷 검색 유튜브 시청등 다양한 경로를 통하여 조사를 했는데 사.. 2021. 7. 24.

안질환 익상편 수술 후기 좋았던 시력도 떨어지고 눈에서 이상한 흰자가 자라납니다. 지난 2020년 여름 어느 날부터인가 눈이 쉽게 충혈이 되고 눈 흰자위에서 자라난 무언가가 서서히 더욱 크게 자라나 결국에는 검은 눈동자를 침범합니다. 이것이 무엇인지 무섭기만 합니다. 왜 이런 일이 저에게 일어났는지 모르겠습니다. 무엇이 잘못 되었을까? 생각의 꼬리가 제 머리속에서 멈추지를 않습니다. 그리고 검색 능력이 떨어져서인지 아마리 검색을 해도 제 좌측눈에 생긴 안질환이 무엇인지를 찾아낼 수가 없었습니다. 회사 주변의 안과 전문의를 찾아갑니다. 눈을 검사를 하더니 저에게 병명을 알려줍니다. 익상편이라고 하며 지금 당장 수술할 필요 없음을 말하며 나이가 들어감에 따라 재발률이 25~45%라고 안내해줍니다. 재발률이 25~45% 라니 말도 안.. 2021. 2. 13.

오클리 EV제로 변색고글로 눈보호 - 자외선 차단 간과 하면 안됩니다 자외선 차단이 불필요하다고 생각했었습니다. 눈이 아프기 전까지 느끼지 못한 눈 보호 아직도 우리나라 사람들은 옥외에서 선글라스 착용하지 않고 외부활동하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 저 또한 그중 한 사람으로 정말 다양한 옥외 스포츠를 선글라스나 고글 없이 야구모자 하나로 즐기고는 하였습니다. 그 결과 발생한 눈의 이상. 이제는 잠깐의 산책에도 눈 보호를 위하여 고글을 사용합니다. 오클리: 아웃도어 스포츠를 좋아하는 사람 혹은 밀리터리 마니아들 중 오클리(OAKLEY) 브랜드를 모르는 사람은 없을 겁니다.곁에서 봤을 때, 착용을 해보면 그 차별화와 다름을 느낄 수 있는 오클리의 인체공학적 디자인과 설계에 감탄을 할 수밖에 없습니다. 오클리는 1975년 짐 저나드에 의해 창립되었으며, 지금은 전 세계에.. 2021. 1. 15.

걷기운동이 허리에 좋은 이유 건강관리 어려운 계절과 시기에, 걷기운동이 허리에 좋은 이유를 알아보고자합니다. 허리디스크 파열후 저에게 허리통증은 평생 함께해야할 동반자 같은 존재가 되었습니다. 정말이지 떠나보내고 싶은 허리통증을 경감하고싶은 마음에 정말 많은 공부를 함께 하며 의사선생님을 자주 찾았었습니다. 제가 가장 많이 하고 즐겨했던 운동 걷기운동에 대하여 소개 드립니다. 걷기 운동은 남녀노소를 막론하고 누구나가 쉽게 장소에 시간과 장소에 상관없이 할수 있는 운동입니다. 그리고 허리 통증을 경감하고 요통을 예방할수 있는 가장 좋은 운동 방법중 하나입니다. 1. 걷기운동은 허리를 지탱하는 근육을 강화하여 줍니다. 몸의 발란스를 유지하는 중요 근육 몸통, 중심부, 허리주변 근육을 걷기스 운동을 통하여 강화 할수 있습니다. 걸음을 걸.. 2021. 1. 4.

시력보호 아직도 하지 않으시나요? 블루라이트 차단안경 구입기 나의 눈 건강은 어떤가? 생각해보신 적 있나요? 나에게 오지 않을 것만 같았던 일들 남들 이야기들로만 생각했던 일들이 저에게도 생기고 있습니다. 건강이 나빠지고 모든 기능이 예전과 다름을 느끼며 살고 있습니다. 어느 날 눈의 참기 힘든 통증과 시력저하로 인해 안과를 찾아갔었습니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에서 떠나기 힘든 업무를 하는지라 늘 눈이 쉽게 피곤해짐을 느낍니다. 그렇다고 해서 눈에 심한 통증이 생기는 것은 처음인지라. 마음이 불편합니다. 안과에서 큰 기계 앞에 저를 앉히더니 저의 눈을 유심히 봅니다. 안에 이물질이 있는것은 아니라고 합니다. 눈 통증의 이유는 심한 안구 건조증이라고 하네요. 도대체 왜 나에게 안구 건조증이 생겼을까? 생각을 해봤습니다. ● 컴퓨터 모니터의 블루라이트 ● 눈물 분비 .. 2020. 12. 17.

다시찾아온 고통스러운 족저근막염 - 족저근막염 스트레칭 ▼ 아래 족저근막염 썸네일은 줄넘기 운동하고 있는 아들의 사진 중 저에게 족저근막염이란 다른 나라, 다른 세상 사람들의 이야기로 들을 정도로 건강에 자신했던 때가 있었습니다. 저는 많이 과하게 사용을 하면 무리가 온다는 진리를 알면서도 나에게 시련이 다가와야지만 실감을 하는 어리석은 사람이었습니다. 평소 취미생활로 하는 투기종목에 나이를 고려해서 적당히 하여야 하는데 멋진 아빠의 모습을 보여주겠다는 욕심에 무리하게 운동을 하다 저에게도 어김없이 찾아온 족저근막염입니다. 그래도 족저근막염 스트레칭과 마사지 등을 통하여 관리가 되고 있었다고 생각을 했는데, 일주일 전 발바닥이 붙은 상태에서 몸을 웅크리는 동작에 뒤꿈치에 찢어지는 통증을 느낍니다. 너무나 부정적이고 참을 수 없는 통증이기에 어떤 동작을 했을 .. 2020. 10. 13.

저의 허리디스크 파열 원인은 무거운 가구 이동이었습니다 학창 시절을 그리고 30대까지 이어진 운동선수 생활에 저는 힘쓰는것 하나는 어디에서도 빠지지 않았습니다. 그래서 누군가가 무거운 물건 옮기는 모습을 보면 조금의 지체도 없이 다가가 돕는것이 지난 저의 모습이었습니다. 어느날 직장내에서 엄청나게 무거운 가구를 이동하는 일이 있었습니다. 그일은 회사내 한 부서에게 전달되어 몇몇 힘이 좋은 남자직원들이 옮기고 있었습니다. 저는 지나가다 우연히 남자 직원 네명이서 가구 이동에 힘들어 하는 그 모습을 보고 지나칠수 없었습니다. 조금의 고민도 없이 다가가서 그중에 가장 약해보이는 직원에게 쉬라고 하고, 인원 재배치를 하였습니다. 그중에 가장 무거운 쪽에 제가 서서 계획을 세웁니다. 하나, 둘, 셋 하면 그 무거운 가구를 들어서 옮기기로 했습니다. ▼ 아래 그림에서 .. 2020. 7. 8.

허리 디스크 파열 극복기 첫번째 이야기 - 몸이 주는 신호 요추염좌 허리 디스크 파열 후 직장내 스트레스 관리를 잘 하지 못하여 위궤양으로 위출혈이 심각해져 병원 신세를 한동안 지기도 했었습니다! 그 후부터 저는 티비등 각종 메스컴에서 나오는 건강 정보를 꼼꼼히 보기 시작을 합니다! 티비 정규방송이었는데 방송명은 기억이 나지 않습니다! 허리 디스크 관련 정보를 주는 프로그램이었는데, 허리 디스크에 저명한 의사 선생님이 하신 말씀이 저의 가슴에 박혀 잊혀지지 않습니다. 우리 몸은 특히 허리는 사고가 나지 않는 이상 갑자기 고장이 나지 않는다고 하며, 우리 몸이 우리에게 주는 신호가 있다고 했습니다! 우리몸이 사랑하는 나에게 아프지 말라고.... 제발 조심하라고..... 말해주는 신호를 무시하면서 살았습니다! 건강을 자신하면서 그 신호를 간과하고 살았던것이 그 방송을 보면서.. 2020. 5. 31.

허리 디스크 파열 극복 이야기 - 서문 허리 디스크 파열 극복기 서문 저는 2011년 10월의 어느날 업무중 동료들과 함께 무거운 가구를 함께 들다가 허리 디스크 2개가 파열이 되었습니다. 그 후 극심한 허리 통증으로 삶의 질이 떨어지면서 허리 디스크와 함께 찾아온 우울증. 이 모든것들을 극복하는 과정이 많이 힘들었습니다. 그때 당시엔 허리통증 완화를 위해서 인터넷 검색으로 방법을 찾아보는 행동들 조차 생각조차 못했었습니다. 2020년 5월27일 오늘 지난 회사업무 메일을 확인하다, 구년전 제가 업무중 다치는 사고로 휴업과 급여 지급 관련 인사과의 메일을 우연히 다시 확인하고 그때의 일들이 떠올랐습니다. 현재도 허리통증으로 인하여 정기적으로 병원을 가고 할 수 있는 동작과 없는 동작이 있으며, 재채기가 갑자기 나오려고 하면 허리 디스크가 재 .. 2020. 5. 27.

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