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초간단 호박전 야채먹는 남자의 추천 부침요리 야채 먹는 남자 남자라 하니 아들이 저편에서 웃습니다. 사실 야채보다는 국밥과 고기를 먹는 남자들입니다. 이제는 건강관리에 꼭 필요에 의해서 야채를 찾는 남자들이 되었습니다. 끼니때마다 고기가 없으면 허전했던 식탁에 고기 대신 야채가 채워져 갑니다. 초간단 야채 요리 소개 초간단 호박요리 중 하나입니다. 그냥 소금 뿌려 먹는 것도 좋아하지만 옛날 술안주로도 즐겨먹었지만 밥 만찬으로도 그만인 호박 부침입니다. 호박 부침 재료 소개 ● 호박 ● 소금 ● 계란 ● 부침가루 ● 계란 호박 부침 만들기 호박을 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 너무 두껍게 자르면 잘 익지 않을 수 있으며 너무 얇으면 식감을 저해될 수 있습니다. 가장 좋은 두께는 개인적으로 0.5cm 정도라고 생각합니다. 잘라놓은 호박을 사진으로 담아.. 2021. 5. 8.
고릴라캠핑 송도점 카즈미 아웃도어 YUPIK 침낭구입기 캠핑에 꼭 필요한 필수장비 침낭 아들이 수업으로 캠핑을 2박 3일 갑니다. 물론 지금은 이미 돌아와서 집에서 함께 시간을 보내지만, 캠핑 가기 전까지 아빠의 걱정은 작아지지 않습니다. 더더욱 그럴 수 없었던 것은 캠핑 가기 얼마 전에 필요장비 리스트를 보여주는 것이 장비 구입에만 수일이 걸릴 정도로 시간이 걸립니다. 안전한 등산화와 워터슈즈등 필요 장비는 구입하였지만, 가장 중요한 편안한 잠자리를 위한 침낭 구입 등 침구류는 빼먹은 것입니다. 최근 1~2년 사이에 부쩍 성장하여 그전에 상요한 침낭은 이미 아기 침낭이 되어버렸습니다. 아빠의 좁은 견문에 좁아지는 선택의 폭 군 시절 26개월 내내 사용한 침낭이 제가 사용한 침낭 사용의 전부입니다. 침낭하면 군인이 사용한 침낭이 최고로만 보이고 군대 이야기만.. 2021. 5. 6.
몸에 좋은 부추양파고추냉이절임 만들기 깜짝 놀란 맛 부추양파고추냉이 절임 지난 주말 자주시켜 먹는 선수족발을 시켜먹었습니다. 늘 그렇지만 사이드 메뉴로 나오는 부추고추냉이 절임과 족발의 어울림이 너무 좋고 맛이 좋습니다. 아들 녀석이 밥에 부추와 먹는 것도 즐기는 모습에, 집에서 부추고추냉이절임을 만들기로 마음을 먹습니다. ▽ 부추절임이 어떤 것인지 궁금하신 분은 아래 포스팅 참고하시길 바랍니다. 드디어 찾은 족발맛집 용현동 선수족발 2호점 주말이면 생각나는 음식들이 많습니다. 가족들과 함께 하는 맛있는 음식으로 가족간의 사랑도 좋아지고, 한주간 고생한 저와 가족들을 위하여 맛있는 음식을 먹고 싶어합니다. 그 맛있는 음식 selfdefense.tistory.com 부추양파고추냉이절임 만들기 재료 소개: ● 부추 ● 양파 ● 간장 ● 맛술 ●.. 2021. 5. 5.
니콘 호환 충전기 LCD 디스플레이 카메라 베터리 차저 낡은 니콘 카메라 충전기가 고장 났습니다. 10년이 넘도록 저의 사진 취미생활에 많은 도움을 주어왔던 충전기가 고장이 났습니다. 충전을 하면 영롱한 카메라 충전 불빛이 반짝여야 하는데, 도무지 충전이 되지 않는 것입니다. 남은 베터리 잔량도 얼마 남지 않았고, 빨리 새로 구입하거나 보수해야 합니다. 서비스센터에서 충전기 점검받기 니콘 서비스센터에 찾아가 카메라 세척과 함께 충전기 점검을 받습니다. 결과는 충전기 고장. 바로 구입을 문의하니 마침 재고분이 떨어졌다고 이야기합니다. 충전기 구입을 빨리하고 싶은데 그때부터 저는 니콘 충전기 관련 폭풍 검색을 합니다. ▼ 니콘 서비스센터 관련 포스팅입니다. 니콘이미징코리아 부평점 - 니콘D850 테스트샷 카메라 렌즈 청소 리뷰 블로그를 시작하고서 관리를 잘하지 .. 2021. 5. 4.
케이준치킨샐러드 바쁜 현대인 아침식사에 제격 몸에 좋은 단백질과 야채 섭취 탄수화물, 밀가루 및 각종 인스턴트식품 섭취가 일상인 현대인입니다. 그중에서 탄수화물과 밀가루 섭취량 상위 그룹에 있을 것 같은 생각이 드는 아들과 저입니다. 저녁에 편의점에 들렸다가 눈에 들어오는 제품이 있습니다. 양질의 단백질과 신선한 야채 섭취가 가능한 제품으로 보입니다. 케이준치킨샐러드 케이준치킨샐러드 밀폐용기에 잘 들어있습니다. 용기 밖에서 보는 식재료만으로도 신선도가 전달되기 충분해 보입니다. Eat My Bottle 케이준치킨샐러드 ● 용량: 165g ● 열량: 273Kcal ● 내용물: 케이준치킨, 계란, 모차렐라 치즈, 야채, 소스 등 건강한 한 끼 아침에 국물 없이는 힘든 부자인데, 괜찮습니다. 그냥 괜찮은 것이 아니라 꽤 아주 많이 좋습니다. 한 끼 먹는.. 2021. 5. 4.
콜롬비아 워터슈즈 파워벤트 진정한 리버슈즈 리버슈즈가 뭔가요? 아들이 학교수업으로 야외 캠프를 갑니다. 준비해야 하는 준비물이 적지가 않습니다. 내용을 보니 리버슈즈를 이야기하는데 이것이 뭔지 도무지 감이 오지 않습니다. 여기저기 알아보는데 인터넷 구입이 많습니다. 하지만 워낙 발이 크고 발볼까지 넓은 아들 녀석이라 신발은 신겨봐야 하기 때문에 쉬운 일이 아닙니다. 리버슈즈: 샌들과는 다른 종류로 봐야 할 듯합니다. 보통의 운동화와 같이 발끝이 막혀 강과 계곡 등 바위가 많은 지역에서의 활동에서 발을 보호하고 미끄러움을 방지할 수 있는 신발을 리버슈즈라고 합니다. 검색의 검색을 하다 보니 드디어 찾아냅니다. 다양한 브랜드가 있는데 아들은 등산화가 마음에 들었는지 또다시 콜롬비아를 찾습니다. 보기에도 좋아할 만한 모양입니다. 쉽게 이야기해서 멋집니.. 2021. 5. 3.
투움바 파스타 - 이인분도 순삭하게 되는 놀라운 맛 이인 분도 순삭 하게 하는 놀라운 맛 음식 만드는 것이 힘듭니다. 주말 점심은 인스턴트 면으로 해결을 하려고 합니다. 처음 먹어보는 파스타인데 아들만 먹이려고 일 인분만 만듭니다. 투움바 파스타 (Toowoomba Pasta) 호주의 한 도시인 움바에서 유래된 미국식 파스타 요리이며 아웃백 스테이크의 인기 파스타 메뉴를 이가자연면에서 만들어내었습니다. ● 제조사: 이가자연면 ● 용량: 179.5g × 6인분 요린이도 쉽게 만드는 조리법 음식 제조 방법이 아주 간단합니다. 물 70g에 투움바 파스타가 만들어진다니 놀랍고 어떻게 만들었을지 기대가 생깁니다. 재료로는 이탈리아산 페투치니 면과 분말수프 그리고 치즈 파우더가 다입니다. 조리를 시작합니다. 설명서를 꼼꼼히 읽었건만 또 실수를 합니다. 마지막에 치즈.. 2021. 5. 2.
콜롬비아 크레스트우드 5371 브라운 아들 첫 등산화 아들과 함께하는 첫 산행 아들과 함께 등산하는 것을 좋아합니다. 해봐야 집 근처에서 멀지 않은 둘레길을 걷기 때문에 등산복과 등산화는 생략한 아주 간 변한 복장과 운동화 만으로도 어려움을 느끼지 않았습니다. 하지만 아들의 첫 산행이라고 할 수 있는 북한산을 다녀온 후 등산화를 꼭 신어야 하는 이유를 알게 됩니다. 저 또한 어릴 적 아버지와 자주 찾던 산이기에 우습게 생각하고 운동화를 신고 산행을 하다, 등산화의 중요성을 알게 됩니다. 아들의 첫 등산화 고르기 아들의 첫 등산화를 고르기 위하여 집에서 멀지 않은 대형 쇼핑몰을 찾습니다. 이곳에는 많은 등산 용품점이 입점해 있기 때문에 한 번에 비교하여 구입할 수 있을 것이라고 생각을 합니다. 처음 들어간 매장은 콜롬비아 브랜드를 좋아하는 아빠의 영향으로 아.. 2021. 5. 2.
송도 파리바게뜨 미트볼 샌드위치 급할 때 좋은 아침식사 메뉴는 이른 아침 식사를 거를 수 없습니다. 장거리 이동을 해야 하는데 밥을 먹기도 힘든데, 아들 녀석 학교 가기 전에 무엇이라도 먹게 하려고 합니다. 무엇을 먹을까? 김밥, 빵 등 각종 메뉴가 떠오르는데 눈에 들어오는 파리바게트 송도가 보입니다. 아들에게 샌드위치나 원하는 빵 이야기를 하니, 강한 긍정을 합니다. 신선한 빵들이 가득한 학생들의 천국 파리바게뜨 빵집에 들어오니 아들녀석이 아주 빠르게 매장을 스캔합니다. 결국에는 샌드위치 코너로 들어오는데, 녀석이 고를 샌드위치가 뻔하게 예상됩니다. 햄이 많이 들어가있는 샌드위치를 생각했는데, 아빠의 예상을 뒤 없고 다른 샌드위치를 선택합니다. 중년 아저씨도 설레이게 만드는 파리바게뜨, 빵 좋아하는 학생들의 천국이 이곳이 아닐까 생각.. 2021. 4. 23.
생생돈까스 용현점 앞으로 돈까스 주문은 여기다 먹어본 음식만 먹는 사람 먹어본 음식만 그리고 가본 식당만 가는 참 답답한 인생을 사는 블로거입니다. 시기가 코로나 19 시기라서 갈 수 있는 식당의 범위는 더욱 좁아집니다. 특히 음식 주문은 더욱더 선택의 범위가 좁아집니다. 정말 맛으로 검증 받은 식당의 음식만 주문을 하는 소심 블로거입니다. 음식 만들기 힘들때 배달 주문하기 컨디션이 요사이 매일같이 변함없이 좋지가 않습니다. 한 주간 집에 돌아와 음식을 거의 만들지 않고, 아들과 음식을 사 먹거나 라면으로 때우는 일이 많아집니다. 음식 주문 이번에는 한번 도전정신으로 입각을 하여 새로운 식당에 주문을 해보려 합니다. 리뷰를 보니 대부분의 주문한 사람들이 만족한 음식이라는 것이 보여 바로 주문을 합니다. 생생돈까스 용현점 생생돈까스 주문을 하니 한 시.. 2021. 4. 18.
구글 언어설정 영어 변경 - 자녀 언어교육 및 직장인 필수 구글세팅 구글에서 한글보다는 영문으로 사용해야 하는 경우가 있습니다. 업무상 컴퓨터 환경은 늘 영문으로 세팅되어 있습니다. 가끔 블로그 포스팅을 위하여 한글로 설정 변경하여 운영을 하기도 합니다. 오늘 직장 동료가 영문 세팅된 구글 환경에서 한글 변경을 하는데 애먹는 모습을 보고, 다른 사람들 또한 많은 시간과 애를 쓸 수도 있다는 생각에 구글 언어 설정에 대하여 포스팅을 합니다. 다양한 언어 추가가 가능한 구글 언어 다양한 언어 설정이 가능합니다. 주로 영어와 한국어를 사용하지만 그외에 제공되는 다양한 언어의 양에 놀랍습니다. 언어설정 방법 구글 드라이브 앱에 들어갑니다. 앱의 우측상부에 위치한 톱니바퀴 모양을 클릭하고 아래 팝업 되는 창의 설정을 클릭합니다. 설정을 누르면 아래와 같이 화면이 팝업되는데 중간 .. 2021. 4. 15.
강화한우곰탕 만족스러운 한끼 주말 강화도 방문을 합니다. 주말에 강화도에 아들과 함께 산행을 목적으로 출발합니다. 하지만 코로나19로 인하여 가고자한 고려산의 입산 자체가 금지되어 있습니다. 아쉬움을 뒤로 하고 강화도를 드라이브 하며 또다른 방법으로 휴일을 즐깁니다. 점심 식사는 간단 한그릇으로 강화도를 돌면서 수많은 식당을 지나치는데 사람들이 적지가 않습니다. 아들에게 마음에 드는 식당이 있으면 말을 해달라고 하니, 아빠 식성을 그대로 닮은 아들은 주로 순대국, 해장국을 말합니다. 하지만 그마저 눈에 들어오는 식당이 없었는데, 도로변 크게 세워진 식당명에 바로 차를 멈춰서 식당으로 들어갑니다. ▼ 한눈에 들어오는 깔끔한 식당내부 곰탕 전문식당에서 먹는 곰탕의 맛은 처음 가는 강화도의 전문식당에는 역시 다른 메뉴가 없습니다. 그것 .. 2021. 4. 14.
봄 대표 나물 두릅 - 우리집 식탁에도 봄이 왔습니다 봄의 변화는 식탁에서부터 몸이 움추려드는 추운 겨울 식탁에서 가장 많이 찾게 되는 따뜻한 국물에서 이제는 완연한 봄 향긋한 봄나물이 식탁을 차지하는일이 많아집니다. 어릴 적 이런 음식을 왜 먹어? 고기만 찾던 중년이 된 아들도 아버지가 좋아하시던 음식들이 입맛에 맞는 나이가 되었습니다. 초등학생 입맛이던 중년이 된 아들의 식탁의 가장 큰 변화 두릅 성인이 되기전 두릅 드시는 아버지를 보고 왜 저런 채소를 드시는지 이해가 되지 않았습니다. 제눈에는 야채가 아니라 약을 먹는 느낌이었습니다. 추운 겨울 따뜻한 봄이 오듯 건강을 부르는 좋은 음식이라는 것은 건강을 잃고 나서야 깨닫게 됩니다.▼ 보기에도 섬유질이 다량 함유되어 있는것이 느껴지는 두릅 사진입니다. 두릅 맛있게 먹기 두릅 손질: 두릅의 거친 몸통은 .. 2021. 4. 11.
슈퍼푸드 방울양배추 Feat. 콜리플라워 - 좋은 식자재로 건강지키기 건강이 좋지 않은 직장인 아빠의 건강관리 프로젝트 지금으로부터 7년 전 미팅 중에 밀려오는 극심한 가슴 통증에 누구에게도 말도 못 하고 그 자리를 떠나, 제 사무실에서 안정을 취했습니다. 그 무서운 통증은 실로 엄청나서 가만히 있을 수가 없었습니다. 저는 바로 제가 직접 운전을 하여 병원을 찾아갑니다. 바로 저는 위의 2/3가 궤양으로 심각한 위출혈로 병원에 입원하게 됩니다. 의사 선생님은 당시 술과 담배 조차 하지 않는 저에게 바로 이야기를 합니다. 스트레스 관리와 음식 관리가 절실하다고 말입니다. 시작된 음식관리 주메뉴는 양배추 각종 건강정보 및 방송에서 위 건강에 가장 효과적인 식재료를 양배추로 손을 꼽습니다. 퇴원 후부터 지금에 이르기까지 양배추는 저희 집 식탁에서 떠날 줄 모르는 메뉴입니다. 양.. 2021. 4. 10.
맥도날드 필레오피쉬 Feat. 슈비버거 - 부부싸움후 찾는 추억의 버거 햄버거 좀 먹던 남자와 여자가 기억하는 추억의 버거 부부싸움을 했습니다. 제가 200% 잘못한 일로 아내가 화가 났습니다. 아침일찍부터 화를 달래느라 이렇게도 해보고 또 저렇게 해봐도, 아들 녀석을 동원해도 해결이 안 됩니다. 날이 너무 좋아 꽃구경 가자고 해도 싫다고 해도 그 어느 하나 마음을 위로할 수가 없습니다. 점심이 다 되어서 무엇 좀 맛있는 것 함께 먹자고 했습니다. 아내가 좋아하는 메뉴 그 어떤 느끼한 음식도 먹을 수 있다는 각오로 이야기를 했습니다. 그러자 아내는 넌지시 추억의 햄버거 이야기를 합니다. 먹고 싶은 추억의 햄버거 맥도날드 필레오피쉬 블로그 운영을 하면서 제가 구독하고 있는 많은 블로거님들께서 이미 리뷰를 많이 하셔서 알고 있었습니다. 하지만 화가 난 아내가 맥도날드 추억의 햄.. 2021. 4. 9.
볶음밥고수 아빠에게 인정받은 비비고 갈릭베이컨볶음밥 볶음밥을 좋아하는 가족에게 인정받은 갈릭베이컨볶음밥 볶음밥을 좋아하는 아들은 뭐해줄까 하면 늘 김치볶음밥, 계란볶음밥, 햄볶음밥등 각종 볶음밥 이름을 나열합니다. 그래서 나날이 볶음밥 만드는 실력이 좋아져만 가는 아빠 요리사입니다. 학창 시절과 총각시절 예전의 생존 요리 수준에서 이제는 집에서 인정받는 볶음밥 만드는 고수가 되었습니다. 그런 볶음밥 고수 아빠도 사랑하는 아들이지만 볶음밥 만들어주기 힘들 때가 있습니다. 그럴 때 아들의 만족도도 높이고 요리도 쉽게 할 수 있는 제품이 있어 소개드립니다. 비비고 갈릭베이컨볶음밥 믿고 구입하는 비비고에서 볶음밥을 출시했는지 한눈에 들어옵니다. 거기다가 맛이 없을 수 없는 조합의 재료로 제품명까지 만들었으니, 그 이름 갈릭베이컨볶음밥입니다. 딱 아들 녀석이 그리.. 2021. 4. 9.
동대문엽기떡볶이 인천용현점 엽기로제오뎅 후기 - 아들의 인생떡볶이 떡볶이 마니아 아들과 아빠의 의견 다툼 떡볶이를 유난히 좋아하는 아빠와 아들입니다. 맛있는 떡볶이집이 있으면 멀리도 찾아가서 먹는 열정을 가진 부자지간이지만 정말 큰 안타까운 사실 하나가 있으니... 그것은 바로 입맛입니다. 저는 매운 떡볶이 아들은 바로 치즈가 들어간 느끼한 떡볶이입니다. 결국에는 가위바위보를 하여 메뉴 결정을 합니다.안타깝게도 매운 떡볶이 좋아하는 아빠가 졌습니다. 특이한 식성의 젊은 입맛을 가진 아들의 선택은 그렇게도 로제 떡볶이를 먹고 싶다고 합니다. 그래도 한 번 더 생각해보자고 부탁을 합니다. 치즈 떡볶이도 좋으니 로제떡볶이는 아닌 것 같다고 말을 합니다.로제파스타를 즐겨먹는 아내에게 밀려 어쩔 수 없이 먹던 로제파스타에 이어 떡볶이는 아니라 생각했기 때문입니다.결국에는 스포츠.. 2021. 4. 6.
인천 연수구 파김치 맛집 순미담 김치가 다 떨어졌고 또 바베큐 여행도 가야 합니다 당장 내일 여행을 가야 하는데 집에 김치는 다 떨어졌었습니다. 미리 김치를 주문했어야 하는데 저의 게으름으로 김치가 떨어져 버렸으니 큰일입니다. 마트에서 김치 사는 것에는 큰 용기가 필요합니다. 그래서 점심시간에 외부에서 식사를 하며 주변 김치 판매하는 곳을 검색해봅니다. 김치 구입한 사람들의 후기가 좋은 곳 하나가 눈에 들어옵니다. ▼ 순미담을 검색했던 식당입니다. 이곳의 김치맛 또한 최강의 맛을 자랑합니다. 설렁탕 맛집 곰설채설렁탕 연수점 점심시간이면 늘 자주 찾는 곰설채설렁탕 연수점에서 순두부찌개를 블로그에 포스팅한 후 곰설채설렁탕의 대표 메뉴 설렁탕을 먹었습니다. 곰설채설렁탕은 모든 메뉴에 공깃밥 혹은 돌솥밥을 selfdefense.tistory... 2021. 4. 5.
두부조림 반찬 하나면 식사걱정 끝 반찬 만드는것이 일입니다. 아무리 가족이고 입맛이 비슷하다고 하더라도 정말 그 입맛을 맞추기란 힘이 드는일입니다. 그래도 온가족이 다 좋아하는 밥반찬이 있다면 요리하는 사람에게 그 보다 좋은일은 없을것이라 생각합니다. 저희집은 온 가족이 다 두부관련 요리를 좋아합니다. 그중에서도 인기좋은 가장 인기좋은 두부요리 하나가 있습니다. 두부조림 하나면 식사 뚝딱 두부조림 하나면 밥에 올려먹고 또 국물에 비벼먹고 전천후로 먹을수 있는 반찬입니다. 게다가 건강에도 좋으니 두부조림이야 말로 일석이조의 반찬이라 할수 있겠습니다. 맛있는 두부조림 만들기 두부조림 재료소개: ● 두부 ● 마늘 ● 간장 ● 파 ● 양파 ● 고추가루 ● 청양고추 ● 깨소금 가장먼저 두부를 적당한 크기로 잘라줍니다. 또 두부 조림에 들어갈 각종.. 2021. 4. 5.
복싱 지도자 심판 기술위원회 강습회 - 대한민국 복싱 발전을 위하여 2021년 복싱경기를 위한 심판 기술위원 강습회 개최 2021년 복싱경기를 위한 심판, 기술위원 강습회가 지난 27~29일 화성 푸르미르 호텔에서 개최되었었습니다. 일정을 아침부터 늦은 저녁까지 빡빡한 일정으로 보통 이틀에 끝나는 강습회지만, 사회적 거리 유지를 위하여 주최하는 대한복싱협회의 노력으로 참여하는 심판과 기술위원의 시도를 기준으로 1차 2차 교육을 나누어 진행하여 삼 일간의 세미나가 진행되었습니다. 각 차수의 교육을 이틀의 일정으로 끝이 났습니다. 강습회 참여를 위하여 호텔 입장 전 발열체크 세미나 전후 철저한 발열체크를 하고 방역물품을 지급하였습니다. 실내에서 답답한 방역물품을 착용하기가 쉽지 않은 일인데도 방역수칙을 철저히 지키는 대한복싱협회의 여러 심판, 기술위원님들의 모습을 보고 괜히.. 2021. 4. 3.

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