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건강하고 맛있는 간편 아침식사 노브랜드 해쉬브라운 나만의 아침 만찬 우리 집 식구들 아침마다 밥 먹자고 하는데 이제는 지쳤습니다. 아침을 거르지 않고 먹으려고 하는 사람은 오직 저 혼자뿐이기에, 더 이상 아침식사를 밥으로 한 끼 하는 것을 힘들어하는 아내와 아들에게 강요를 하지 않기로 마음을 내려놓았습니다. 아들은 밥 대신 콘프레이크, 빵 등으로 대체하고 있는데, 아침식사에 정말 좋은 메뉴를 소개드립니다. 오랜만에 오프라인 장을 보러 갔습니다. 아내가 좋아하는 노브랜드에서 구입한 해쉬브라운입니다. 선글라스 구입하러 시흥 프리미엄 아울렛에 갔다가 쇼핑몰 단지 내에 있는 노브랜드에서 간단한 식자재를 구입합니다. 영양가 좋은 식자재 해쉬브라운 해쉬브라운 감자를 으깨거나 잘게 다진 것을 브라운색이 될 때까지 잘 튀긴 요리를 해쉬브라운이라고 합니다. 미국과 영국.. 2021. 1. 19.
롯데제과 생생빵상회 크로와상 와플 - 아저씨도 반한 아이간식 구운빵 아빠의 입맛을 사로잡은 아들의 간식 어느 날 아내가 공부하는 아들에게 만들어준 산식 생생빵상회의 크로와상 와플 와플 먹으라는 말에 괜찮다는 말을 하였지만, 연신 터지는 아들의 감탄 소리에 다가가 먹어본 아들의 간식에 깊이 빠져버렸습니다. 크로와상 와플 ● 용량: 140g 7개 ● 열량: 700Kcal ● 보관방법: -18도 이하 냉동보관 크로와상의 바삭함과 와플의 도톰한 식감을 한 번에 만들어내었다는 크로와상 와플입니다. 조리방법 1. 에어프라이어 조리방법: ● 에어프라이어를 약 180도로 설정 ● 빵이 겹쳐지지 않도록 하여 3분 조리 후 즐깁니다. 2. 전자레인지 조리방법 ● 빵을 겹치게 하지 않게 놓고 약 1분 조리 후 (4개 기준) 즐깁니다. (1개의 경우 30초 조리) 집에서 간편하게 갓 구운 따.. 2021. 1. 18.
아내의 선물 오클리 선글라스 메인링크 - 시흥 프리미엄 아울렛 모다아이 착용하던 선글라스가 작습니다. 차안에 장식용으로만 있던 선글라스가 작습니다. 어느 사이 인지하지 못하던 사이에 체중이 는 것 같습니다. 그에 따라 얼굴도 커져버린것인지 각막 수술 후 선글라스를 착용하려고 하니 얼굴에 너무 타이트하여 착용하기 불편합니다. 제가 저의 관리를 너무나 하지 않았나 봅니다. 레이밴 M 사이즈 선글라스가 작아진건지 제 얼굴에 살이 많이 붙은 건지, 아마도 얼굴이 커진 것 같습니다. 자주 사용하진 않았지만 너무 강렬한 햇빛에 제 눈을 보호해주건 레이밴은 얼굴 작은 아들에게 물려주거나 아니면 제 얼굴살이 빠질 때까지 잠시 기다리고 있어야 할 것 같습니다. 선글라스 구입기 아내는 운동이나 산책시 사용하는 고글을 평상시에 착용을 못하니, 선글라스를 어서 빨리 구하라고 따가운 눈치를 줍니다.. 2021. 1. 17.
아버지의 사랑이 생각나는 추억의 호빵 삼립호빵 - 단팥 & 야채호빵 좋은 추억이 가득한 추억의 간식이 있나요? 아버지가 겨울철 자주 사주신 아버지의 사랑이 느껴지는 간식이 있습니다. 추운 겨울에 좋은 추억중 하나였던 아버지가 사주신 호빵이 눈에 띄어 구입을 합니다. 겨울 대표 간식 호빵의 제조사 삼립식품에 대해 알아보겠습니다. 반세기 역사와 전통의 기업 SPC 삼립 ● 1945년 10월 상미당 설립 ● 1971년 호빵 만들어냄 ● 삼립호빵의 유명한 식품: - 미각제빵소 - 삼립호빵 - 보름달 - 꿀 호떡 등 찬바람이 불어오면 더욱 생각나는 호빵 노브랜드에 들렀다가 삼립호빵을 봅니다. 바로 고민 없이 호빵을 집어 듭니다. 제가 어릴 적부터 알았던 호빵, 삼립 호빵은 제가 태어나기도 전인 71년도에 만들어진 호빵입니다. 광고 문구처럼 50년간 대한민국을 따스하게 해 준 삼립.. 2021. 1. 17.
반찬없을때 고민하지말고 초간단 파 계란말이 만들기 오늘 반찬은 무엇을 만들까? 고민이 될 때... 맞벌이 부부이다 보니 반찬 만드는 것을 주말에 한번 몰아서 합니다. 그렇다고 하더라도 주중에 먹을만한 반찬들이 다 떨어져 주중에 반찬을 만들기도 하는데,어떤 반찬을 만들까 고민스러울 때 가장 많이 하는 반찬을 소개드립니다. 파 계란말이 재료 소개 ● 계란: 5개 ● 파: 머리 부분은 사용하지 않습니다. ● 소금 계란말이 적당량의 크기 계란말이를 만들기 위해서는 계란 5개는 한 번에 필요합니다. 계란을 풀어주는 영상입니다. 계란을 제대로 다 풀지 않았는데 옆에 있던 아내가 파를 넣어버리는 만행을 보여줍니다. 하지만 그래도 상관없습니다. 어차피 함께 넣으면 그리고 입안에 들어가면 다 똑같으니 말입니다. 계란 푸는영상 소금은 계란을 풀기 전에 넣어주는 것이 중요.. 2021. 1. 16.
오클리 EV제로 변색고글로 눈보호 - 자외선 차단 간과 하면 안됩니다 자외선 차단이 불필요하다고 생각했었습니다. 눈이 아프기 전까지 느끼지 못한 눈 보호 아직도 우리나라 사람들은 옥외에서 선글라스 착용하지 않고 외부활동하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 저 또한 그중 한 사람으로 정말 다양한 옥외 스포츠를 선글라스나 고글 없이 야구모자 하나로 즐기고는 하였습니다. 그 결과 발생한 눈의 이상. 이제는 잠깐의 산책에도 눈 보호를 위하여 고글을 사용합니다. 오클리: 아웃도어 스포츠를 좋아하는 사람 혹은 밀리터리 마니아들 중 오클리(OAKLEY) 브랜드를 모르는 사람은 없을 겁니다.곁에서 봤을 때, 착용을 해보면 그 차별화와 다름을 느낄 수 있는 오클리의 인체공학적 디자인과 설계에 감탄을 할 수밖에 없습니다. 오클리는 1975년 짐 저나드에 의해 창립되었으며, 지금은 전 세계에.. 2021. 1. 15.
에그마요 스쿱샐러드 샌드위치 맛집 따라잡기 - Feat. 뜨레쥬르 모닝빵 천기누설! 집에서 샌드위치 맛집 맛을 낼 수 있는 비결? 집에서 샌드위치 맛집의 맛을 낼수 있는 마법 같은 식재료가 있다면 아이들 간식과 가끔 식사 준비에 힘들 때 너무 좋지 않을까요? 맛을 보면 깜짝 놀랄 식자재 재료 에그마요 스쿱샐러드를 소개합니다. ● 제품명: 에그마요 스쿱샐러드 ● 제조사: (주)에스피씨삼립 ● 원재료: 깐계란, 마요네즈, 난황액, 혼합제제, 난황분 등 ● 보관방법: 냉장 0℃ ~10℃ 보관 ● 용량: 800g 에그마요 스쿱샐러드의 장점 1. 정말 맛있다! 깜짝 놀랄 맛!! 타에 추종을 불허하는 맛. 샌드위치 맛집에서 내어 놓는 그 에그마요의 맛을 고스란히 담아낸 에그마요 스쿱 샐러드입니다. 2. 편리한 캡 기능이 있음 에그마요 스쿱샐러드는 캡이 있어서 사용 후 간단하게 뚜껑만 잘.. 2021. 1. 15.
대림선어묵으로 초간단 어묵탕 만들기 - 쉐프도 반한 어묵탕의 비밀 우리집 인기 메뉴 초간단 어묵탕 어묵 좋아하는 가족의 만족도를 높여주는 우리집 국 메뉴를 소개드립니다. 대림선어묵을 이용하여 맛있는 어묵탕을 만들어보려 합니다. "대한민국 국민 대다수가 먹어봤을 어묵 대림선 어묵 " ● 제조사: 사조대림 1945년 광복 후 서대양주식회사로 출발하여 1964년에는 수산자원 수출까지 시작한 대한민국 국민이라면 누구나가 한 번은 먹어봤을 어묵 대림선 여러 식품으로 행복한 식탁 만드는데 큰 역할을 한 기업입니다. 2006년에는 사조그룹에 편입하여 사조대림으로 개칭하여 식탁을 책임지는 사람들 사이에서 큰 인기를 누리고 있습니다. "신선하고 깨끗한 것을 드리고 싶은 마음"이라는 사조대림이 만들어낸 대림선 어묵 국내종합어묵 1위라고 홍보하는 대림선 어묵입니다. 더욱 눈길을 사로잡는 .. 2021. 1. 14.
송도 트리플스트리트 데카트론 필라테스 요가매트 구입기 스포츠를 사랑하는 사람들의 놀이터 송도 트리플스트리트 데카트론 아들 녀석이 학교 온라인 수업 체육시간에 사용해야 한다고 요가매트를 사달라고 합니다. 집에 있는 요가 매트를 사용하라고 하고 상태를 확인하니 더 이상 사용하기 힘들어 보입니다. 월요일에 필요하다고 하는데 일요일 저녁 먹고 이야기하는 아들을 데리고 바로 스포츠인이라면 누구나 다 좋아할곳 데카트론으로 향합니다. 데카트론: 프랑스 브랜드로 세계적인 멀티 스포츠 브랜드입니다. 합리적인 가격의 품질좋은 스포츠용품을 판매하고 있으며, 그 역사가 40여 년이나 이어오고 있는 스포츠 전문 매장입니다. ● 데카트론 송도점 운영시간: 10:30 ~ 21:00 스포츠용품의 대형 백화점이라고 불릴수 있는 데카트론은 송도 트리플스트리트 A동 1층에 위치해 있습니다... 2021. 1. 13.
롯데프레시 양념 소불고기 셰프스 레시피 식자재 구입 어디서 하시나요? 마트, 동네슈퍼, 시장, 백화점 등 오프라인에서 식자재 구입보다는 이제는 온라인 식자재 구입을 많이 하고 있습니다. 저희 집에서 최근 자주 이용하는 롯데 프레시, 온라인 마트에서 구입한 식자재중 양념 소불고기 후기입니다. 요리하다 셰프'스 레시피 오미자 표고버섯소스 - 100g당 1,990원 / 608g - 가격: 12,099원 고기 좋아하는 아들을 위해 구입한 양념소불고기입니다. 오미자 표고버섯소스를 이용해서 양념을 만들었다고 하는데 그 맛이 참 기대가 됩니다. 소불고기 재료 준비와 볶아주기 셰프스 레시피 소불고기재료: - 양파 반쪽 양념이 잘되어있다는 후기를 보니 저는 그냥 양파만 추가하여 불고기를 볶으려고 합니다. 개봉한 불고기를 팬에 올립니다. 팬이 달궈지면서 불고기.. 2021. 1. 12.
찐고구마 성장기 청소년에 좋은 간식 - 다이어트에 좋은 고구마 조리법 자녀들 간식으로 어떤 간식을 준비하시나요? 과자, 빵, 인스턴트식품 등 주변에 수많은 간식들이 있습니다. 위에 열거한 간식의 맛에 길들여지면 정말 건강한 간식에는 정작 손 이 가지 않는 경우가 많습니다. 우리의 소중한 자녀에게 건강한 간식을 준비해서 무럭무럭 자라나는 성장기에 더 도움이 되면 얼마나 좋은 일일까요? 성장기 어린이 및 청소년에게 좋은 간식 고구마를 소개합니다. 고구마: 매꽃과의 뿌리채소로 영어로는 Sweet Potato 라 불립니다. 얼마나 달콤한 채소이면 이름이 스위트라는 단어가 앞에 붙었을지 생각해보면 좋을 것 같습니다. 찐 고구마는 고구마 조리법 중 가장 칼로리가 낮게 맛있는 고구마를 섭취할 수 있는 방법입니다. 고구마 100g 조리법에 따른 칼로리 비교표 ● 찐 고구마: 138Kca.. 2021. 1. 11.
황태채 볶음 초간단 맛있는 반찬 만들기 반찬 없을 때 귀찮고 힘들어도 건강한 반찬 간단하게 만들어 먹을 수 있습니다. 냉장고에 반찬은 없고 반찬 만들자니 귀찮고 힘들고 딱 이럴때 만들어 먹으면 좋을 황태채 볶음을 소개해 드립니다. 황태: 겨울 명태를 일교차가 큰 덕장에 걸어 차가운 바람을 맞으며 얼고 녹기를 스무 번 이상 반복해서 말린 것을 북어를 황태라고 말합니다. ● 황태의 효능: ○ 숙취해소: 과음후 숙취해소에 정말 효과가 좋음 ○ 간장해독 황태채볶음 재료소개 ● 황태채 ● 참기름 ● 국간장 ● 고추장 ● 깨소금 제일 먼저 황태를 5~10분 물에 잠시 불려줍니다. 물에 불린 황태는 손으로 물기를 꼭 짜줍니다. 물기를 꼭 짬 황태에 참기름을 적당량 뿌려줍니다. 그 후 고추장 한수저를 넣고, 국간장 반 큰 술 넣어줍니다. 위생장갑을 끼고 황.. 2021. 1. 10.
건전한 스포츠 문화의 모범 세계킥복싱연맹 WAKO 그 역사를 알아보다 메인사진은 아빠와 킥복싱 수련을 좋아하는 아들의 턴 발차기 사진입니다. 아직 수련이 미흡한 관계로 좋게 봐주시길 바랍니다! 최고 수준의 입식타격의 발전을 만들어낸 세계킥복싱연맹 WAKO 세계킥복싱연맹 (WAKO: World Association of Kickboxing Organization): UN에 따르면 전 세계에 195개 국가가 있습니다. 그중 5개 대륙의 135개 국가의 각 킥복싱협회에서 가입한 스포츠 단체입니다. 그중 다수의 킥복싱협회는 우리나라의 대한킥복싱협회와 같이 각국의 체육회에 공식으로 인정받은 단체로 킥복싱을 통한 건강하고 즐거운 삶을 위해 킥복싱 인구 저변 확대에 힘쓰고 있습니다. 세계킥복싱연맹의 역사 킥복싱이라는 말은 언제 처음 사용되었을까요? 1970년 1월17일 미국의 킥복싱 .. 2021. 1. 8.
아이폰 핸드폰 설정 변경으로 블루라이트 차단 - 나의 눈을 지켜 주세요! 핸드폰을 통하여 시력이 나빠지는 경우가 다수 발생한다는 것을 알고 계신가요? 블로그 운영을 하면서 방문객이 오는것이 얼마나 신기한지 수시로 확인을 하고, 또 들려오는 댓글 알람에 블로그 확인하느라 핸드폰을 가까이하는 일이 많아졌습니다. 가면 갈수록 나빠지는 눈, 블루라이트 차단 안경 구입에 이어 이번에는 핸드폰 설정 변경을 해봤습니다. 지금부터 소중한 저의 시력과 눈을 보호하기 위해 모든 기기설정을 해보겠습니다. 그중에 제일먼저 핸드폰 설정을 바꾸겠습니다. 핸드폰 화면에 설정을 확인합니다. 핸드폰 설정에 들어가 우측 사진과 같이 디스플레이 및 밝기를 확인합니다. 좌측 사진의 중단과 같이 Night Shift를 확인합니다. 끔 설정되어 있는 상태창에 들어가 우측의 Night Shift 창으로 전환합니다. .. 2021. 1. 7.
불닭볶음면 화끈한매운맛 Feat. 스코빌 지수란? 스트레스 해소에 좋은 화끈한 매운맛 불닭볶음면 날이 추워서 좋을 라면 불닭볶음면입니다. 그 어떤 이유를 붙여도 잘 어울리는 매운맛 볶음면의 최강자 불닭볶음면을 먹었습니다. SHU (Scoville Heat Unit): 고추에 포함된 캡사이신의 농도를 말하며 매운맛을 측정하는 단위 - 미국의 화학자 Wilbur Scoville 이 1912년 개발하여 스코빌 지수라고 불리게 되었음 - 다른매운 음식 지수: ● 청양고추: 10,000~30,000 ● 용의숨결: 850,000~3,180,000 불닭볶음면의 특징 ● 청양고추 (약 4,000~10,000SHU)에 버금가는 초강력 매운맛 - 삼양사 기준: 4,404SHU ● 참깨와 구운 김가루 후레이크 스프로 맛을 배가해줌 불닭볶음면 한팩에는 5개의 맛있는 볶음면이.. 2021. 1. 6.
렌즈크리닝 일회용티슈 - 안경 스마트폰 클리닝티슈 렌즈케어 위생관리가 꼭 필요한 세상에 안경과 스마트폰 살균 소독은 어떻게 하시나요? 아들은 안경을 정말이지 잘 관리를 못하는 것 같습니다. 아무리 알려줘도 이제 막 15살된 중학생은 안경 렌즈가 늘 지저분할 때까지 사용을 하는데 답답할 지경입니다. 안경관리를 잘 하자는 의미로 구입한 안경 스마트폰 클리닝 티슈 렌즈 케어 제품을 소개드립니다. 아무래도 안경 닦는 천으로만 안경을 닦을 시에 소중한 내 아이의 눈에 가장 가깝게 위치한 안경의 소독이 걱정되는 것이 사실입니다. LENS CARE 안경 스마트폰 클리닝 티슈 ● 제품명: 렌즈 클리닝 일회용 티슈 ● 품목: 세정제, 살균제 용도: 일반용 (기타 표면 세정용 /액정용) 일반용 (일반 물체용)● 제형: 비분사형 티슈형 ● 유통기간: 제조일로부터 36개월● 매수: .. 2021. 1. 6.
경찰 채용 가산점 무도단체 현황 - 무도경찰 부활 경찰업무에 필수적인 무도 경찰 채용 시 경찰업무의 특성을 고려하여 투기종목 선수 및 수련을 한 지원자 및 무도 수련 지원자에게 가산점을 주는 혜택을 부여하고 있습니다. 특정 투기종목 선수 경험과 무도 수련이 취미인 저에게 있어 가산점 인정단체 현황은 관심사 중 하나임에 가산점 인정 무도단체 현황을 찾는 것도 일이기에, 관심 있는 분들을 위하여 포스팅을 합니다. 적지 않은 무도 단체가 사라지고 또 운영을 하지 않는 경우가 발생하여 가산점 인정 무도단체는 당해년도 경찰 채용 공고문이 발표 시 참조하는 것이 가장 정확한 정보입니다. 아래 정보는 2020년 제2차 순경 공개경쟁채용 공고문을 참고 한 내용입니다. 가산점 기준 경찰공무원 채용시험에 관한 규칙 제23조 제3항 별표 6 일부 발췌 분야 관련 자격증 및.. 2021. 1. 5.
버거킹 인천송도 DT점 드라이브 스루 버거킹 쿠폰 사용기 햄버거 좋아하는 아들의 전화 아들녀석이 점심으로 버거킹 햄버거를 먹고 싶다고 전화가 옵니다. 아들과 제 핸드폰에 가장 많이 사용하는 앱 하나가 있는데 그것은 바로 버거킹 앱입니다. 앱을 벌써 확인했는지 몬스터X 세트를 먹고 싶다고 합니다. 버거킹 앱 쿠폰 매장용 - 몬스터X세트 8,900원 전화를 받고 바로 버거킹 인천 송도DT점을 찾아갑니다. 인천 송도 드라이브 스루는 현대 프리미엄 아울렛 바로 건너편에 위치해 있습니다. 버거킹 인천 송도 드라이브점에 도착을 하니 이미 차량이 길게 늘어서 있습니다. 어려운 시기가 시작된후 이곳에 오면 햄버거를 비대면으로 픽업하고자 하는 차량 행렬들이 늘어서 있습니다. 이곳은 SK오일뱅크와 진입로를 함께 사용하여 질서를 잘 지키지 않을 시 혼잡할 수 있습니다. 자기 차례.. 2021. 1. 5.
걷기운동이 허리에 좋은 이유 건강관리 어려운 계절과 시기에, 걷기운동이 허리에 좋은 이유를 알아보고자합니다. 허리디스크 파열후 저에게 허리통증은 평생 함께해야할 동반자 같은 존재가 되었습니다. 정말이지 떠나보내고 싶은 허리통증을 경감하고싶은 마음에 정말 많은 공부를 함께 하며 의사선생님을 자주 찾았었습니다. 제가 가장 많이 하고 즐겨했던 운동 걷기운동에 대하여 소개 드립니다. 걷기 운동은 남녀노소를 막론하고 누구나가 쉽게 장소에 시간과 장소에 상관없이 할수 있는 운동입니다. 그리고 허리 통증을 경감하고 요통을 예방할수 있는 가장 좋은 운동 방법중 하나입니다. 1. 걷기운동은 허리를 지탱하는 근육을 강화하여 줍니다. 몸의 발란스를 유지하는 중요 근육 몸통, 중심부, 허리주변 근육을 걷기스 운동을 통하여 강화 할수 있습니다. 걸음을 걸.. 2021. 1. 4.
초간단 요리 육회무침 만들기 FEAT. 침넘어가는 육회비빔밥 육회를 너무 좋아하는 아들과 아빠를 위해 육회 못 먹는 아내가 준비한 육회무침 주말 특식이 기다리고 있었습니다. 대신 앉아서 특식을 받는 간 큰일은 하지 못하고 아들과 제가 가장 좋아하는 특식 만들기 준비를 옆에서 지원합니다. 우리 집 아들과 제가 가장 좋아하는 특식 육회무침과 육회 비빔밥 만들기를 소개 드립니다. 맛있는 초간단 요리 육회무침 만들기 육회무침 재료 준비 ● 육회용 소고기 ● 배 ● 파 ● 계란 노른자 ● 맛소금 ● 후추 ● 설탕 이하 아래 재료는 양념을 만드는데 각각 한술을 준비하여 넣어 섞어 줍니다. ● 참기름: 고소한 맛을 즐기고 싶은 분은 한술 더 추가합니다. ● 매실 ● 간장 육회와 함께 먹으면 시원하게 좋은 배입니다. 과일 못 깎는 남자라 배 깎고 준비하는 과정을 아내가 합니다... 2021. 1. 2.

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