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두부조림 반찬 하나면 식사걱정 끝 반찬 만드는것이 일입니다. 아무리 가족이고 입맛이 비슷하다고 하더라도 정말 그 입맛을 맞추기란 힘이 드는일입니다. 그래도 온가족이 다 좋아하는 밥반찬이 있다면 요리하는 사람에게 그 보다 좋은일은 없을것이라 생각합니다. 저희집은 온 가족이 다 두부관련 요리를 좋아합니다. 그중에서도 인기좋은 가장 인기좋은 두부요리 하나가 있습니다. 두부조림 하나면 식사 뚝딱 두부조림 하나면 밥에 올려먹고 또 국물에 비벼먹고 전천후로 먹을수 있는 반찬입니다. 게다가 건강에도 좋으니 두부조림이야 말로 일석이조의 반찬이라 할수 있겠습니다. 맛있는 두부조림 만들기 두부조림 재료소개: ● 두부 ● 마늘 ● 간장 ● 파 ● 양파 ● 고추가루 ● 청양고추 ● 깨소금 가장먼저 두부를 적당한 크기로 잘라줍니다. 또 두부 조림에 들어갈 각종.. 2021. 4. 5.
복싱 지도자 심판 기술위원회 강습회 - 대한민국 복싱 발전을 위하여 2021년 복싱경기를 위한 심판 기술위원 강습회 개최 2021년 복싱경기를 위한 심판, 기술위원 강습회가 지난 27~29일 화성 푸르미르 호텔에서 개최되었었습니다. 일정을 아침부터 늦은 저녁까지 빡빡한 일정으로 보통 이틀에 끝나는 강습회지만, 사회적 거리 유지를 위하여 주최하는 대한복싱협회의 노력으로 참여하는 심판과 기술위원의 시도를 기준으로 1차 2차 교육을 나누어 진행하여 삼 일간의 세미나가 진행되었습니다. 각 차수의 교육을 이틀의 일정으로 끝이 났습니다. 강습회 참여를 위하여 호텔 입장 전 발열체크 세미나 전후 철저한 발열체크를 하고 방역물품을 지급하였습니다. 실내에서 답답한 방역물품을 착용하기가 쉽지 않은 일인데도 방역수칙을 철저히 지키는 대한복싱협회의 여러 심판, 기술위원님들의 모습을 보고 괜히.. 2021. 4. 3.
오랜만의 가족외식 홍천메밀가 막국수 그리고 감자전 오랜만의 가족 나들이와 외식 오랜만에 가족들과 홍천으로 나들이를 다녀왔습니다. 여행과 외식 좋아하는 가족이 코로나19로 1년이 넘도록 여행을 정말 자제하며 살았던것 같습니다. 오랜만에 가족들과 바베큐 파티를 하기위하여 홍천이 한 펜션으로 여행을 갑니다. 숙소로 들어가기전 홍천 막국수를 먹기로 계획을 세웠습니다. 숙소가는 동선에 맛집으로 유명한 집을 찾아가니 늦은 점심인데도 불구하고 많은 사람들과 대기 인원으로 도무지 그곳에서 아들녀석을 데리고 그곳에서 식사할 용기가 나지 않습니다. 너무나 서운해 하는 가족들을 달래며 펜션에 가서 아빠가 맛있는 요리 해줄것을 약속하며 차를 몰다가 발견한 깨끗한 막국수 집이 보입니다. 앞에는 차량도 많지가 않습니다. 홍천메밀가 맛집도 좋지만 식당 발굴과 개발하는것도 좋아하는.. 2021. 4. 3.
사이버 시큐리티 컨퍼런스 2021 참여하기 옛시대 보안과 현대시대의 보안 비교 보안이라는 단어가 현재 살고 있는 이 시대의 모든 분야에 적용되는 사회가 되었습니다. 과거 보안이라고 하면 쉽게 생각해서 안전을 유지하는 모든 행위, 쉽게 예를 들어 건물을 지키고 조직과 나라를 지키는 현실 보안 행위만 생각해왔는데, 이제는 사이버 보안이 우리 삶에 땔 수 없는 세상이 되었습니다. 최근에도 제가 근무하는 회사에 업무 관계 이메일로 착각 할 만한 이메일이 각 부서로 전달되어 랜섬웨어에 노출될 뻔한 일이 생겼었습니다. 사이버 시큐리티란 사이버란 말은 우리에게 흔히 접할수 있는 단어인데 막상 주변 사람들에게 물으면 저를 포함하여 정확한 정의를 아는 사람은 많지가 않습니다. 컴퓨터 인터넷 환경에서 만들어진 가상의 공간을 사이버라고 합니다. 그 사이버 공간을 구.. 2021. 4. 2.
영종도 운서동 양평서울해장국 - 등산 후에는 국밥이 최고 오랜만에 아들과 함께 등산 후 국밥집을 찾았습니다! 아들과 함께 하는 산행처럼 즐거운 일은 없습니다. 누구나가 다 공감할 진실 하나, 운동후 먹는 음식을 꿀맛이라는 사실입니다. 행복한 산행후에 무엇을 먹을까 아들과 고민을 합니다. 늦은 점심이라 더 맛있을 것 같고, 사람도 별로 없을 것 같습니다. 정말 오랜만에 집에 가서 먹거나 포장해가지 않고 식당에 찾아가 먹기로 합니다. 너무나 설레이는 음식 선정의 순간입니다. 영종도 양평서울해장국 저희 부자지간이 너무나 좋아하는 양선지국입니다. 특히 양평해장국을 좋아하는데 하산후에 검색을 해보니 가까운 곳에 양평서울해장국이라는 식당이 검색됩니다. 이곳 브랜드 식당은 한 번도 이용해 본적이 없건만 후기들이 좋아서 찾아갑니다. 식당 검색 및 후기 확인은 운전 중인 아빠.. 2021. 3. 31.
이집트에서 재배하던 고대원시곡물 카무트 - 식생활 개선 프로젝트 건강 주의보 후 처음으로 구입한 식품 건강검진 후 흰쌀밥만 즐겨하던 저의 식단을 바꾸어야만 했습니다. 제일먼저 바꾸어야 할 식단은 흰쌀밥이어서, 여러 경로를 통해 제게 필요한 식품이 무었일까 고민을 해봅니다. 싫어하는 현미와 콩밥이지만 건강을 위해 가리지 않고 먹기 시작합니다. 건강검진표 결과를 본 무서운 아내가 주문한 놀라운 식품 하나가 있어 소개 드리고자 합니다. 그 놀라운 식품은 쌀밥만 좋아하는 저와 아들의 입맛을 확연히 바꾸어 놓았습니다. 고대이집트에서 재배한 고대원시곡물 카무트 좋은 점을 언급을 하면 나열하기 힘들정도로 장점이 많은 곡물 카무트입니다. 단백질, 마그네슘, 아연, 아미노산, 셀레늄이 다량 함유되어 있으며 견과류와 같이 씹을 수록 고소한 맛이 나는 곡물입니다. 항산화 성분을 다량 함.. 2021. 3. 25.
고봉민김밥인 송도점 야채김밥과 라면 - 환상의 궁합이 바로 이맛이다 전통의 최강 맛 찐궁합 김밥과 라면 학창 시절을 보낸 사람이라면 누구나 공감하는 최강의 맛을 자랑하는 찐 궁합 음식이 있습니다. 친구들과 먹거나 좋아하는 사람과 먹으면 더욱 맛이 좋아지는 음식이자, 이 음식에 대한 추억이 없는 사람은 없을 것이라는 생각이 듭니다. 며칠을 좋은 식단에 식사한다고 애를 쓰니 좋아하는 음식 바로 라면과 김밥이 생각납니다. 김밥 맛집 고봉민 김밥인 송도점 점심시간을 이용하여 김밥을 사러 갑니다. 고봉민 김밥인에서 전통의 김밥 야채김밥을 주문합니다. 야채김밥은 주문하면 빠르게 받을 수도 있고 그 어떤 음식과도 궁합이 잘 어울려서 좋습니다. 아주 빠른 시간에 전달받은 야채김밥 포장지에 아들과 제가 먹을 맛있는 김밥 두 개가 들어있습니다. 김밥을 보면 반가워할 아들 녀석을 생각하며 .. 2021. 3. 23.
마라톤 영웅 이봉주 선수를 응원합니다 - 난치병 이겨내실거라 믿습니다! 대한민국 마라톤 영웅 이봉주 80~90년대 우리나라는 대한민국 국력을 보여주기 위하여 올림픽과 아시안게임 등 각종 스포츠 국제대회에서 메달을 따는 것을 목표로 엘리트 체육을 강하게 육성하였습니다. 그 결과로 우리나라는 작고 땅덩어리에 또 적은 인구임에도 불구하고 스포츠 강국으로 급부상을 했으며, 그 종목은 기초종목인 육상에서부터 유도, 복싱, 태권도, 레슬링 등 투기종목에 김연아 선수의 동계종목에 이르기까지 다양한 스포츠 스타를 배출하였습니다. 그중에서 운동 기초종목 육상에서 올림픽의 꽃이라고 불리우는 마라톤에서 진정한 영웅이 우리나라에도 있었으니, 그 이름은 이봉주 선수입니다. 올림픽 금메달을 넘어선 인생 금메달 리스트 이봉주 가난, 신체적 구조는 그에게 있어 극복해야할 하나의 작은 언덕일 뿐이었습니다.. 2021. 3. 23.
아메리칸트레이 송도점 샐러드 & 샌드위치 건강한 밥 한 끼 정기 건강검진을 받으니 콜레스테롤 수치가 높습니다. 건강을 생각해야 할 나이와 몸 상태입니다. 운동도 운동이지만 제일 먼저 식단을 바꾸어야 합니다. 건강한 한 끼가 절실히 또 지속적인 종은 영양식은 필수입니다. 샐러드와 샌드위치로 건강을 관리합니다. 샐러드와 샌드위치의 대표 아메리칸트레이 샐러드와 샌드위치 맛집과 구성이 참 좋다고 알려진 아메리칸트레이 송도점에 주문을 합니다. 저의 주문은 샐러드 하나 혹 샐러드만 주문하면 부족하지 않을까 하는 마음에 샌드위치 하나 더 추가합니다. 총 소요비용: 14,500원 ● 아메리칸트레이 샐러드 7,500원 ● 허브치킨 샌드위치: 7,000원 주문한 음식 소개 샐러드와 샌드위치를 보니 나름 양이 큰 남자라는 이유로 두 가지를 다 주문한 것이 부담스러.. 2021. 3. 22.
저품질 블로그 탈출기 - 저품질 문의 관련 카카오와 다음의 답변 블로그 저품질 탈출기 3월 초부터 시작된 티스토리 블로그 어느날 아침부터 시작된 다음으로 부터의 유입인원 저하로 10개월간 정성스럽게 일일 1포스팅을 하려고 노력한 저에게는 작지 않은 정신적 타격이 있었습니다.극복을 하기 위하여 여러가지 노력을 하였으나, 결론은 예전의 티스토리 블로그 상태로 돌아갈수 없었습니다. 지금도 저품질 블로그 탈출을 위한 노력은 하고 있으나 괴로운 마음은 접어두고 새로운 블로그 개설을 하려고 노력중입니다. 그간의 노력 티스토리 저품질 극복을 위한 그간의 노력 1. 정보검색: 블로그 검색, 유튜브 검색등 할수 있는 블로그 저품질 탈출을 위한 정보를 검색하였으나 많은 사람들의 각기 다른 정보 그리고 명확한 정보를 받을수 없었습니다. 2. 저품질 유발이 예상되는 포스팅 삭제와 비공개 .. 2021. 3. 21.
표준 계산기 사용 및 통화 환율계산 간편하게 하세요! - 업무력 강화 표준계산기 및 각종 계산기를 한 번에 사용 가능 업무를 하다보면 계산기가 필수인 경우가 많습니다. 일반 계산기를 이용하는 경우도 있고, 엑셀, 워드등 프로그램 상에서 하는 경우가 다수지만 일반 계산기가 꼭 필요한 경우가 다수 있습니다. 잘 잃어버리기 하는 저는 회사에서도 계산기가 쉽게 사라집니다. 그때마다 자주 사용하는 방법은 바로 컴퓨터에 내장된 계산기 사용입니다. 업무력 강화에 꼭 필요한 프로그램 업무력 강화에 빠른 확인등에 활용하면 좋은 프로그램을 소개드리고 싶습니다. 이미 많은 분들이 알고 계실수 있지만, 예상 밖으로 많은 분들이 모르고 계시다는 것을 알고 이 포스팅을 하게 되었습니다. 그 어떤 종류의 컴퓨터를 사용하더라도 계산기 앱과 기능은 내장되어 있습니다. 검색창에 계산이라는 단어만 기입하더.. 2021. 3. 16.
티스토리 카카오 계정 전환 - 티스토리 정보 카카오에 노출 여부 확인 카카오 계정 전환해야 할 시간이 다가옵니다. 티스토리 블로거라면 피할 수 없는 카카오 계정 전환이 다가옵니다. 기존의 계정으로 서비스를 이용하는 것은 2021년 4월에 중단이 된다고 하니, 마지막까지 버티다가 계정 전환하려고 하던 마음을 바꾸었습니다. 익명성을 보장받던 티스토리 정보 이제는 노출될까요? 제가 가진 고민과 동일한 고민을 많은 티스토리 블로그 운영자님들께서 걱정하실 것이라고 생각했습니다. 투잡, 쓰리잡 시대라고는 하지만 회사 직원이 블로그 운영하는것을 좋아할 회사나 관리자는 많지 않을 것이라는 생각이 큽니다. 첫 번째 확인: 티스토리 시작하기 메인 화면에서 제일 먼저 홍보하고 있는 "카카오 계정으로 이용해주세요" 자세히 보기를 하면 그 정보에 대하여 명확하고 자세히 설명이 되어 있습니다. 혹.. 2021. 3. 15.
스팸 선물세트 - 고모의 사랑 밥반찬 도시락 반찬 끝 고모의 사랑 스팸 선물세트 스팸 좋아하는 아빠지만 아들녀석 스팸 먹이는데는 아주 제한적입니다. 하지만 결국에는 같이 스팸을 구워먹고 또 김치찌개에 넣어먹고 정말 다양하게 먹습니다. 조카를 사랑하는 고모는 조카가 스팸을 아주 좋아한다는 것을 잘 알고 있습니다. 하지만 오빠는 잘 모르는듯 제가 잘 사준다는 것을 모르고, 사랑하는 조카를 위해 스팸 선물 세트를 보내옵니다. 아들보다 더 좋아하는 아빠이지만, 동생에게는 내색을 하지 않고 고맙다는 말만 전합니다. 오리지날 클래식 8E호 역시 스팸은 오리지날이라고 생각하는 일인입니다. 고급스러운 포장지를 개봉을 하니 25% 라이트와 오리지널 스팸이 들어가 있습니다. 총 9개의 200g 스팸중 7개가 오리지널 나머지 두 개가 라이트 스팸입니다. 밥반찬 도시락 반찬 걱.. 2021. 3. 13.
노브랜드 버거 인천스퀘어원점 후기 - 일상으로 소소한 행복의 복귀 스퀘어원점을 좋아하는 아들과 오랜만의 방문 아들의 안경과 여드름 문제로 병원에 방문하기 위하여 오랜만에 인천 연수 스퀘어원에 방문하였습니다. 인천 스퀘어원에는 영화관, 다양한 쇼핑을 할 수 있는 매장, 마트, 먹거리 그리고 병원 또한 함께 위치해 있어 한 건물에서 많은 것을 해결할 수 있습니다. 어릴 적부터 아들과 정말 많은 추억을 만들어온 인천 스퀘어원에 오니 기분이 좋습니다. 반가운 노브랜드 버거 병원에 수많은 사람들이 대기하여 1시간 30분 후에 재방문하는 것으로 하고 돌아서니 병원 방문 전 보이지 않았던 노브랜드 버거 사인이 아들과 저의 눈에 딱 들어옵니다. 아들과 저는 같은 마음으로 노브랜드 매장으로 찾아들어갑니다. 아들은 이 얼마나 오랜만의 외식인지 배달음식 혹은 아빠가 포장해 와서 먹는 음식.. 2021. 3. 12.
경기인 스포츠 인권 서약 - 대한민국 스포츠의 발전을 기원합니다 대한민국 스포츠의 발전 대한민국 스포츠, 체육계의 참다운 발전은 과연 무엇일까 생각을 해봅니다. 올림픽 및 각종 국제대회에서의 금메달 획득을 통한 국위선양일까요? 사회체육의 발전을 통한 국민의 다양한 스포츠 참여가 대한민국 스포츠의 발전이라 할 수 있을까요? 최근 대한민국에서 불거진 학폭과 체육인들 사이에서의 폭력에 관한 내용을 들어보셨을 것이라 생각합니다. 잘못된 체육인 문화의 병폐를 뉴스를 통하여 보고 듣다 보니 답답한 마음 금할 길이 없었습니다. 참된 대한민국 스포츠의 발전, 대한민국은 사회체육으로도 엘리트체육으로도 이미 체육 선진국의 도열에 있다고 생각합니다. 하지만 그 부조리와 병폐에 관하여서는 아직도 스포츠 후진국이 아닐까라는 생각이 듭니다. 스포츠 병폐를 차단하고자 하는 대한민국의 노력 어떻.. 2021. 3. 11.
신전떡볶이 동인천점 배달기 - 7080 떡볶이 추억 국민간식 떡볶이 학창 시절 추억이 가장 많은 음식을 손에 꼽으라고 하면 떡볶이라고 말씀하시는 분들이 가장 많을 것이라고 생각합니다. 하교 시간이면 학교 주변에 있는 떡볶이 포장마차에서 줄을 서서 먹곤 하던 그 떡볶이 포장마차의 전경은 찾을 수가 없지만, 이제는 또 다른 모습과 방법으로 떡볶이 판매가 되어가고 있습니다. 아들의 떡볶이에 대한 추억 아들 역시 아빠를 닮아 떡볶이를 무척 좋아합니다. 가장 좋아하는 치킨과 라면을 더불어 우선순위를 정할 수 없는 아들의 최애 음식 떡볶이입니다. 여러 브랜드의 떡볶이를 좋아하는 아들이건만, 그중에서 아들은 늘 신전떡볶이를 제일 먼저 말합니다. 신전떡볶이 배달기 결국에는 아들이 원하는 떡볶이를 주문할 수밖에 없었습니다. 이번에는 결재를 미리 할 수 있는 배달의 민족 .. 2021. 3. 9.
로만밀통밀식빵 & 상하치즈더블업 바쁜현대인에 좋은 아침식사메뉴 아침거르기 좋은 세상에 살고 있는 현대인에 좋은 아침식사 학생, 직장인, 남녀노소 누구나 바쁜 세상을 살아가고 있습니다. 아침식사는 각종 다이어트 및 건강관리등을 사유로 굶는것이 다수의 삶입니다. 아침을 거르지 않는 한식파 회사원 아빠와 아빠보다 더 바쁜삶을 사는 중학생 아들이 가끔 즐겨먹는 초 간편식을 소개드립니다. 토종효모로만든 통밀식빵 세계 정복을 꿈꾸던 로마병사는 매일같이 통밀과 호밀을 먹었다고 합니다. 통밀은 식이섬유가 풍부하고 저작작용을 증시시켜 배변활동을 활발히 하는데 큰 도움이 된다고 알려져있는데요, 통밀의 거친식감이 아주 매력적인 식빵이라 우리집 단골 식빵입니다. 식빵을 가장 빨리 간편하게 먹는방법 하나 그냥 토스트기계에 넣고 식빵을 구워줍니다. 적당시간 그리길지 않은 짧은시간이 흐른후에.. 2021. 3. 7.
알감자조림 자꾸만 손이가는 일석삼조의 반찬 자꾸만 손이 가는 맛있는 반찬 집 반찬 만드는 것 정말이지 쉽지 않은 일입니다. 가족이 맛있게 식사하고 건강한 반찬을 통하여 건강해지는 모습을 보는 것처럼 행복한 일은 없는 일입니다. 그렇기에 정성 없이는 하지 못할 반찬들도 뚝딱하고 만들 수 있는 것 같습니다. 자꾸만 손이 가고 또 맛과 건강에 까지 좋은 반찬 하나를 소개드립니다. 좋은 알감자 고르기 좋은 알감자는 감자의 색이 가장 중요합니다. 감자의 색이 자연의 색 흙갈색을 띠는 것이 좋은 알감자입니다. 혹시 감자의 색이 녹색으로 변색이 되었다면 좋지 않은 감자이니 과감히 다른 감자를 고르셔야 합니다. ▼ 아래 알감자 사진을 보면 우측에 녹색빛을 띠는 감자가 보입니다. 알감자 손질하기 알감자 손질의 기본은 감자 씻기입니다. 칫솔과 손등을 이용하여 흙물.. 2021. 3. 6.
블로그 방문객 늘리기 프로젝트 ZUM 줌 사이트 검색등록하기 블로그 방문객 증가 프로젝트 블로그를 운영하시는 이유는 정말 다양할것 같습니다. 운영하는 회사의 홍보, 일상의 기록, 정보수집, 취미생활 등 정말 다양한 이유로 블로그 운영을 하실것이라 생각합니다. 블로그 운영의 이유는 각기 다르겠지만 공통적인 바램이 있을것이라고 자신있게 생각합니다.그것은 바로 내가 운영하는 블로그의 방문객이 늘어나는 것일겁니다. 어떻게 방문객을 늘릴까요? 내가 운영하는 블로그를 찾는 사람들이 많아지려면 어떻게 해야 할까요? 가장 중요한것 하나는 양질의 포스팅이 가장 중요할것입입니다. 저는 한번도 경험하지 못한 검색 포탈 사이트 메인에 등록되어 방문자가 급증할수도 있고, 또한 검색을 통한 유입인원도 많아질것입니다. 티스토리 관리 프로그램의 유입인원 분석을 보면 다음, 네이버, 다음과 같.. 2021. 3. 6.
아이폰 카메라 스마트 HDR 활성화 세팅 휴대폰 사진 촬영으로도 고퀄리티의 사진을 얻을 수 있습니다. 구독하고 있는 블로거님들의 사진들을 보면, 아주 높은 수준의 사진을 포스팅하시는 경우가 많습니다. 사진을 취미로 하고 또 관심이 많은 필자는 부끄러움과 미안한 마음에도 불구하고 어떤 기종의 카메라를 사용하는지 여쭈어보고는 합니다. 현재까지 대다수의 블로거님들께서 친히 답변해주신 결과는 핸드폰 사진을 이용한다고 말해주십니다. 그때마다 저는 깜짝 놀라곤 합니다. 제가 예상하기에 분명히 고가의 DSLR 카메라일 것이라는 상상을 했건만, 보기 좋게 저의 예상이 틀리는 일이 대부분입니다. 주로 고퀄리티의 사진을 보여주시던 블로거님들의 핸드폰 기종은 아이폰과 삼성 갤럭시 노트를 많이 말씀 하셨습니다. 나의 아이폰으로 담은 사진은 왜 이렇지? 저는 집에서 .. 2021. 3. 4.