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강화한우곰탕 만족스러운 한끼 주말 강화도 방문을 합니다. 주말에 강화도에 아들과 함께 산행을 목적으로 출발합니다. 하지만 코로나19로 인하여 가고자한 고려산의 입산 자체가 금지되어 있습니다. 아쉬움을 뒤로 하고 강화도를 드라이브 하며 또다른 방법으로 휴일을 즐깁니다. 점심 식사는 간단 한그릇으로 강화도를 돌면서 수많은 식당을 지나치는데 사람들이 적지가 않습니다. 아들에게 마음에 드는 식당이 있으면 말을 해달라고 하니, 아빠 식성을 그대로 닮은 아들은 주로 순대국, 해장국을 말합니다. 하지만 그마저 눈에 들어오는 식당이 없었는데, 도로변 크게 세워진 식당명에 바로 차를 멈춰서 식당으로 들어갑니다. ▼ 한눈에 들어오는 깔끔한 식당내부 곰탕 전문식당에서 먹는 곰탕의 맛은 처음 가는 강화도의 전문식당에는 역시 다른 메뉴가 없습니다. 그것 .. 2021. 4. 14.
봄 대표 나물 두릅 - 우리집 식탁에도 봄이 왔습니다 봄의 변화는 식탁에서부터 몸이 움추려드는 추운 겨울 식탁에서 가장 많이 찾게 되는 따뜻한 국물에서 이제는 완연한 봄 향긋한 봄나물이 식탁을 차지하는일이 많아집니다. 어릴 적 이런 음식을 왜 먹어? 고기만 찾던 중년이 된 아들도 아버지가 좋아하시던 음식들이 입맛에 맞는 나이가 되었습니다. 초등학생 입맛이던 중년이 된 아들의 식탁의 가장 큰 변화 두릅 성인이 되기전 두릅 드시는 아버지를 보고 왜 저런 채소를 드시는지 이해가 되지 않았습니다. 제눈에는 야채가 아니라 약을 먹는 느낌이었습니다. 추운 겨울 따뜻한 봄이 오듯 건강을 부르는 좋은 음식이라는 것은 건강을 잃고 나서야 깨닫게 됩니다.▼ 보기에도 섬유질이 다량 함유되어 있는것이 느껴지는 두릅 사진입니다. 두릅 맛있게 먹기 두릅 손질: 두릅의 거친 몸통은 .. 2021. 4. 11.
슈퍼푸드 방울양배추 Feat. 콜리플라워 - 좋은 식자재로 건강지키기 건강이 좋지 않은 직장인 아빠의 건강관리 프로젝트 지금으로부터 7년 전 미팅 중에 밀려오는 극심한 가슴 통증에 누구에게도 말도 못 하고 그 자리를 떠나, 제 사무실에서 안정을 취했습니다. 그 무서운 통증은 실로 엄청나서 가만히 있을 수가 없었습니다. 저는 바로 제가 직접 운전을 하여 병원을 찾아갑니다. 바로 저는 위의 2/3가 궤양으로 심각한 위출혈로 병원에 입원하게 됩니다. 의사 선생님은 당시 술과 담배 조차 하지 않는 저에게 바로 이야기를 합니다. 스트레스 관리와 음식 관리가 절실하다고 말입니다. 시작된 음식관리 주메뉴는 양배추 각종 건강정보 및 방송에서 위 건강에 가장 효과적인 식재료를 양배추로 손을 꼽습니다. 퇴원 후부터 지금에 이르기까지 양배추는 저희 집 식탁에서 떠날 줄 모르는 메뉴입니다. 양.. 2021. 4. 10.
맥도날드 필레오피쉬 Feat. 슈비버거 - 부부싸움후 찾는 추억의 버거 햄버거 좀 먹던 남자와 여자가 기억하는 추억의 버거 부부싸움을 했습니다. 제가 200% 잘못한 일로 아내가 화가 났습니다. 아침일찍부터 화를 달래느라 이렇게도 해보고 또 저렇게 해봐도, 아들 녀석을 동원해도 해결이 안 됩니다. 날이 너무 좋아 꽃구경 가자고 해도 싫다고 해도 그 어느 하나 마음을 위로할 수가 없습니다. 점심이 다 되어서 무엇 좀 맛있는 것 함께 먹자고 했습니다. 아내가 좋아하는 메뉴 그 어떤 느끼한 음식도 먹을 수 있다는 각오로 이야기를 했습니다. 그러자 아내는 넌지시 추억의 햄버거 이야기를 합니다. 먹고 싶은 추억의 햄버거 맥도날드 필레오피쉬 블로그 운영을 하면서 제가 구독하고 있는 많은 블로거님들께서 이미 리뷰를 많이 하셔서 알고 있었습니다. 하지만 화가 난 아내가 맥도날드 추억의 햄.. 2021. 4. 9.
볶음밥고수 아빠에게 인정받은 비비고 갈릭베이컨볶음밥 볶음밥을 좋아하는 가족에게 인정받은 갈릭베이컨볶음밥 볶음밥을 좋아하는 아들은 뭐해줄까 하면 늘 김치볶음밥, 계란볶음밥, 햄볶음밥등 각종 볶음밥 이름을 나열합니다. 그래서 나날이 볶음밥 만드는 실력이 좋아져만 가는 아빠 요리사입니다. 학창 시절과 총각시절 예전의 생존 요리 수준에서 이제는 집에서 인정받는 볶음밥 만드는 고수가 되었습니다. 그런 볶음밥 고수 아빠도 사랑하는 아들이지만 볶음밥 만들어주기 힘들 때가 있습니다. 그럴 때 아들의 만족도도 높이고 요리도 쉽게 할 수 있는 제품이 있어 소개드립니다. 비비고 갈릭베이컨볶음밥 믿고 구입하는 비비고에서 볶음밥을 출시했는지 한눈에 들어옵니다. 거기다가 맛이 없을 수 없는 조합의 재료로 제품명까지 만들었으니, 그 이름 갈릭베이컨볶음밥입니다. 딱 아들 녀석이 그리.. 2021. 4. 9.
동대문엽기떡볶이 인천용현점 엽기로제오뎅 후기 - 아들의 인생떡볶이 떡볶이 마니아 아들과 아빠의 의견 다툼 떡볶이를 유난히 좋아하는 아빠와 아들입니다. 맛있는 떡볶이집이 있으면 멀리도 찾아가서 먹는 열정을 가진 부자지간이지만 정말 큰 안타까운 사실 하나가 있으니... 그것은 바로 입맛입니다. 저는 매운 떡볶이 아들은 바로 치즈가 들어간 느끼한 떡볶이입니다. 결국에는 가위바위보를 하여 메뉴 결정을 합니다.안타깝게도 매운 떡볶이 좋아하는 아빠가 졌습니다. 특이한 식성의 젊은 입맛을 가진 아들의 선택은 그렇게도 로제 떡볶이를 먹고 싶다고 합니다. 그래도 한 번 더 생각해보자고 부탁을 합니다. 치즈 떡볶이도 좋으니 로제떡볶이는 아닌 것 같다고 말을 합니다.로제파스타를 즐겨먹는 아내에게 밀려 어쩔 수 없이 먹던 로제파스타에 이어 떡볶이는 아니라 생각했기 때문입니다.결국에는 스포츠.. 2021. 4. 6.
인천 연수구 파김치 맛집 순미담 김치가 다 떨어졌고 또 바베큐 여행도 가야 합니다 당장 내일 여행을 가야 하는데 집에 김치는 다 떨어졌었습니다. 미리 김치를 주문했어야 하는데 저의 게으름으로 김치가 떨어져 버렸으니 큰일입니다. 마트에서 김치 사는 것에는 큰 용기가 필요합니다. 그래서 점심시간에 외부에서 식사를 하며 주변 김치 판매하는 곳을 검색해봅니다. 김치 구입한 사람들의 후기가 좋은 곳 하나가 눈에 들어옵니다. ▼ 순미담을 검색했던 식당입니다. 이곳의 김치맛 또한 최강의 맛을 자랑합니다. 설렁탕 맛집 곰설채설렁탕 연수점 점심시간이면 늘 자주 찾는 곰설채설렁탕 연수점에서 순두부찌개를 블로그에 포스팅한 후 곰설채설렁탕의 대표 메뉴 설렁탕을 먹었습니다. 곰설채설렁탕은 모든 메뉴에 공깃밥 혹은 돌솥밥을 selfdefense.tistory... 2021. 4. 5.
두부조림 반찬 하나면 식사걱정 끝 반찬 만드는것이 일입니다. 아무리 가족이고 입맛이 비슷하다고 하더라도 정말 그 입맛을 맞추기란 힘이 드는일입니다. 그래도 온가족이 다 좋아하는 밥반찬이 있다면 요리하는 사람에게 그 보다 좋은일은 없을것이라 생각합니다. 저희집은 온 가족이 다 두부관련 요리를 좋아합니다. 그중에서도 인기좋은 가장 인기좋은 두부요리 하나가 있습니다. 두부조림 하나면 식사 뚝딱 두부조림 하나면 밥에 올려먹고 또 국물에 비벼먹고 전천후로 먹을수 있는 반찬입니다. 게다가 건강에도 좋으니 두부조림이야 말로 일석이조의 반찬이라 할수 있겠습니다. 맛있는 두부조림 만들기 두부조림 재료소개: ● 두부 ● 마늘 ● 간장 ● 파 ● 양파 ● 고추가루 ● 청양고추 ● 깨소금 가장먼저 두부를 적당한 크기로 잘라줍니다. 또 두부 조림에 들어갈 각종.. 2021. 4. 5.
복싱 지도자 심판 기술위원회 강습회 - 대한민국 복싱 발전을 위하여 2021년 복싱경기를 위한 심판 기술위원 강습회 개최 2021년 복싱경기를 위한 심판, 기술위원 강습회가 지난 27~29일 화성 푸르미르 호텔에서 개최되었었습니다. 일정을 아침부터 늦은 저녁까지 빡빡한 일정으로 보통 이틀에 끝나는 강습회지만, 사회적 거리 유지를 위하여 주최하는 대한복싱협회의 노력으로 참여하는 심판과 기술위원의 시도를 기준으로 1차 2차 교육을 나누어 진행하여 삼 일간의 세미나가 진행되었습니다. 각 차수의 교육을 이틀의 일정으로 끝이 났습니다. 강습회 참여를 위하여 호텔 입장 전 발열체크 세미나 전후 철저한 발열체크를 하고 방역물품을 지급하였습니다. 실내에서 답답한 방역물품을 착용하기가 쉽지 않은 일인데도 방역수칙을 철저히 지키는 대한복싱협회의 여러 심판, 기술위원님들의 모습을 보고 괜히.. 2021. 4. 3.
오랜만의 가족외식 홍천메밀가 막국수 그리고 감자전 오랜만의 가족 나들이와 외식 오랜만에 가족들과 홍천으로 나들이를 다녀왔습니다. 여행과 외식 좋아하는 가족이 코로나19로 1년이 넘도록 여행을 정말 자제하며 살았던것 같습니다. 오랜만에 가족들과 바베큐 파티를 하기위하여 홍천이 한 펜션으로 여행을 갑니다. 숙소로 들어가기전 홍천 막국수를 먹기로 계획을 세웠습니다. 숙소가는 동선에 맛집으로 유명한 집을 찾아가니 늦은 점심인데도 불구하고 많은 사람들과 대기 인원으로 도무지 그곳에서 아들녀석을 데리고 그곳에서 식사할 용기가 나지 않습니다. 너무나 서운해 하는 가족들을 달래며 펜션에 가서 아빠가 맛있는 요리 해줄것을 약속하며 차를 몰다가 발견한 깨끗한 막국수 집이 보입니다. 앞에는 차량도 많지가 않습니다. 홍천메밀가 맛집도 좋지만 식당 발굴과 개발하는것도 좋아하는.. 2021. 4. 3.
사이버 시큐리티 컨퍼런스 2021 참여하기 옛시대 보안과 현대시대의 보안 비교 보안이라는 단어가 현재 살고 있는 이 시대의 모든 분야에 적용되는 사회가 되었습니다. 과거 보안이라고 하면 쉽게 생각해서 안전을 유지하는 모든 행위, 쉽게 예를 들어 건물을 지키고 조직과 나라를 지키는 현실 보안 행위만 생각해왔는데, 이제는 사이버 보안이 우리 삶에 땔 수 없는 세상이 되었습니다. 최근에도 제가 근무하는 회사에 업무 관계 이메일로 착각 할 만한 이메일이 각 부서로 전달되어 랜섬웨어에 노출될 뻔한 일이 생겼었습니다. 사이버 시큐리티란 사이버란 말은 우리에게 흔히 접할수 있는 단어인데 막상 주변 사람들에게 물으면 저를 포함하여 정확한 정의를 아는 사람은 많지가 않습니다. 컴퓨터 인터넷 환경에서 만들어진 가상의 공간을 사이버라고 합니다. 그 사이버 공간을 구.. 2021. 4. 2.
영종도 운서동 양평서울해장국 - 등산 후에는 국밥이 최고 오랜만에 아들과 함께 등산 후 국밥집을 찾았습니다! 아들과 함께 하는 산행처럼 즐거운 일은 없습니다. 누구나가 다 공감할 진실 하나, 운동후 먹는 음식을 꿀맛이라는 사실입니다. 행복한 산행후에 무엇을 먹을까 아들과 고민을 합니다. 늦은 점심이라 더 맛있을 것 같고, 사람도 별로 없을 것 같습니다. 정말 오랜만에 집에 가서 먹거나 포장해가지 않고 식당에 찾아가 먹기로 합니다. 너무나 설레이는 음식 선정의 순간입니다. 영종도 양평서울해장국 저희 부자지간이 너무나 좋아하는 양선지국입니다. 특히 양평해장국을 좋아하는데 하산후에 검색을 해보니 가까운 곳에 양평서울해장국이라는 식당이 검색됩니다. 이곳 브랜드 식당은 한 번도 이용해 본적이 없건만 후기들이 좋아서 찾아갑니다. 식당 검색 및 후기 확인은 운전 중인 아빠.. 2021. 3. 31.
이집트에서 재배하던 고대원시곡물 카무트 - 식생활 개선 프로젝트 건강 주의보 후 처음으로 구입한 식품 건강검진 후 흰쌀밥만 즐겨하던 저의 식단을 바꾸어야만 했습니다. 제일먼저 바꾸어야 할 식단은 흰쌀밥이어서, 여러 경로를 통해 제게 필요한 식품이 무었일까 고민을 해봅니다. 싫어하는 현미와 콩밥이지만 건강을 위해 가리지 않고 먹기 시작합니다. 건강검진표 결과를 본 무서운 아내가 주문한 놀라운 식품 하나가 있어 소개 드리고자 합니다. 그 놀라운 식품은 쌀밥만 좋아하는 저와 아들의 입맛을 확연히 바꾸어 놓았습니다. 고대이집트에서 재배한 고대원시곡물 카무트 좋은 점을 언급을 하면 나열하기 힘들정도로 장점이 많은 곡물 카무트입니다. 단백질, 마그네슘, 아연, 아미노산, 셀레늄이 다량 함유되어 있으며 견과류와 같이 씹을 수록 고소한 맛이 나는 곡물입니다. 항산화 성분을 다량 함.. 2021. 3. 25.
고봉민김밥인 송도점 야채김밥과 라면 - 환상의 궁합이 바로 이맛이다 전통의 최강 맛 찐궁합 김밥과 라면 학창 시절을 보낸 사람이라면 누구나 공감하는 최강의 맛을 자랑하는 찐 궁합 음식이 있습니다. 친구들과 먹거나 좋아하는 사람과 먹으면 더욱 맛이 좋아지는 음식이자, 이 음식에 대한 추억이 없는 사람은 없을 것이라는 생각이 듭니다. 며칠을 좋은 식단에 식사한다고 애를 쓰니 좋아하는 음식 바로 라면과 김밥이 생각납니다. 김밥 맛집 고봉민 김밥인 송도점 점심시간을 이용하여 김밥을 사러 갑니다. 고봉민 김밥인에서 전통의 김밥 야채김밥을 주문합니다. 야채김밥은 주문하면 빠르게 받을 수도 있고 그 어떤 음식과도 궁합이 잘 어울려서 좋습니다. 아주 빠른 시간에 전달받은 야채김밥 포장지에 아들과 제가 먹을 맛있는 김밥 두 개가 들어있습니다. 김밥을 보면 반가워할 아들 녀석을 생각하며 .. 2021. 3. 23.
마라톤 영웅 이봉주 선수를 응원합니다 - 난치병 이겨내실거라 믿습니다! 대한민국 마라톤 영웅 이봉주 80~90년대 우리나라는 대한민국 국력을 보여주기 위하여 올림픽과 아시안게임 등 각종 스포츠 국제대회에서 메달을 따는 것을 목표로 엘리트 체육을 강하게 육성하였습니다. 그 결과로 우리나라는 작고 땅덩어리에 또 적은 인구임에도 불구하고 스포츠 강국으로 급부상을 했으며, 그 종목은 기초종목인 육상에서부터 유도, 복싱, 태권도, 레슬링 등 투기종목에 김연아 선수의 동계종목에 이르기까지 다양한 스포츠 스타를 배출하였습니다. 그중에서 운동 기초종목 육상에서 올림픽의 꽃이라고 불리우는 마라톤에서 진정한 영웅이 우리나라에도 있었으니, 그 이름은 이봉주 선수입니다. 올림픽 금메달을 넘어선 인생 금메달 리스트 이봉주 가난, 신체적 구조는 그에게 있어 극복해야할 하나의 작은 언덕일 뿐이었습니다.. 2021. 3. 23.
아메리칸트레이 송도점 샐러드 & 샌드위치 건강한 밥 한 끼 정기 건강검진을 받으니 콜레스테롤 수치가 높습니다. 건강을 생각해야 할 나이와 몸 상태입니다. 운동도 운동이지만 제일 먼저 식단을 바꾸어야 합니다. 건강한 한 끼가 절실히 또 지속적인 종은 영양식은 필수입니다. 샐러드와 샌드위치로 건강을 관리합니다. 샐러드와 샌드위치의 대표 아메리칸트레이 샐러드와 샌드위치 맛집과 구성이 참 좋다고 알려진 아메리칸트레이 송도점에 주문을 합니다. 저의 주문은 샐러드 하나 혹 샐러드만 주문하면 부족하지 않을까 하는 마음에 샌드위치 하나 더 추가합니다. 총 소요비용: 14,500원 ● 아메리칸트레이 샐러드 7,500원 ● 허브치킨 샌드위치: 7,000원 주문한 음식 소개 샐러드와 샌드위치를 보니 나름 양이 큰 남자라는 이유로 두 가지를 다 주문한 것이 부담스러.. 2021. 3. 22.
저품질 블로그 탈출기 - 저품질 문의 관련 카카오와 다음의 답변 블로그 저품질 탈출기 3월 초부터 시작된 티스토리 블로그 어느날 아침부터 시작된 다음으로 부터의 유입인원 저하로 10개월간 정성스럽게 일일 1포스팅을 하려고 노력한 저에게는 작지 않은 정신적 타격이 있었습니다.극복을 하기 위하여 여러가지 노력을 하였으나, 결론은 예전의 티스토리 블로그 상태로 돌아갈수 없었습니다. 지금도 저품질 블로그 탈출을 위한 노력은 하고 있으나 괴로운 마음은 접어두고 새로운 블로그 개설을 하려고 노력중입니다. 그간의 노력 티스토리 저품질 극복을 위한 그간의 노력 1. 정보검색: 블로그 검색, 유튜브 검색등 할수 있는 블로그 저품질 탈출을 위한 정보를 검색하였으나 많은 사람들의 각기 다른 정보 그리고 명확한 정보를 받을수 없었습니다. 2. 저품질 유발이 예상되는 포스팅 삭제와 비공개 .. 2021. 3. 21.
표준 계산기 사용 및 통화 환율계산 간편하게 하세요! - 업무력 강화 표준계산기 및 각종 계산기를 한 번에 사용 가능 업무를 하다보면 계산기가 필수인 경우가 많습니다. 일반 계산기를 이용하는 경우도 있고, 엑셀, 워드등 프로그램 상에서 하는 경우가 다수지만 일반 계산기가 꼭 필요한 경우가 다수 있습니다. 잘 잃어버리기 하는 저는 회사에서도 계산기가 쉽게 사라집니다. 그때마다 자주 사용하는 방법은 바로 컴퓨터에 내장된 계산기 사용입니다. 업무력 강화에 꼭 필요한 프로그램 업무력 강화에 빠른 확인등에 활용하면 좋은 프로그램을 소개드리고 싶습니다. 이미 많은 분들이 알고 계실수 있지만, 예상 밖으로 많은 분들이 모르고 계시다는 것을 알고 이 포스팅을 하게 되었습니다. 그 어떤 종류의 컴퓨터를 사용하더라도 계산기 앱과 기능은 내장되어 있습니다. 검색창에 계산이라는 단어만 기입하더.. 2021. 3. 16.
티스토리 카카오 계정 전환 - 티스토리 정보 카카오에 노출 여부 확인 카카오 계정 전환해야 할 시간이 다가옵니다. 티스토리 블로거라면 피할 수 없는 카카오 계정 전환이 다가옵니다. 기존의 계정으로 서비스를 이용하는 것은 2021년 4월에 중단이 된다고 하니, 마지막까지 버티다가 계정 전환하려고 하던 마음을 바꾸었습니다. 익명성을 보장받던 티스토리 정보 이제는 노출될까요? 제가 가진 고민과 동일한 고민을 많은 티스토리 블로그 운영자님들께서 걱정하실 것이라고 생각했습니다. 투잡, 쓰리잡 시대라고는 하지만 회사 직원이 블로그 운영하는것을 좋아할 회사나 관리자는 많지 않을 것이라는 생각이 큽니다. 첫 번째 확인: 티스토리 시작하기 메인 화면에서 제일 먼저 홍보하고 있는 "카카오 계정으로 이용해주세요" 자세히 보기를 하면 그 정보에 대하여 명확하고 자세히 설명이 되어 있습니다. 혹.. 2021. 3. 15.
스팸 선물세트 - 고모의 사랑 밥반찬 도시락 반찬 끝 고모의 사랑 스팸 선물세트 스팸 좋아하는 아빠지만 아들녀석 스팸 먹이는데는 아주 제한적입니다. 하지만 결국에는 같이 스팸을 구워먹고 또 김치찌개에 넣어먹고 정말 다양하게 먹습니다. 조카를 사랑하는 고모는 조카가 스팸을 아주 좋아한다는 것을 잘 알고 있습니다. 하지만 오빠는 잘 모르는듯 제가 잘 사준다는 것을 모르고, 사랑하는 조카를 위해 스팸 선물 세트를 보내옵니다. 아들보다 더 좋아하는 아빠이지만, 동생에게는 내색을 하지 않고 고맙다는 말만 전합니다. 오리지날 클래식 8E호 역시 스팸은 오리지날이라고 생각하는 일인입니다. 고급스러운 포장지를 개봉을 하니 25% 라이트와 오리지널 스팸이 들어가 있습니다. 총 9개의 200g 스팸중 7개가 오리지널 나머지 두 개가 라이트 스팸입니다. 밥반찬 도시락 반찬 걱.. 2021. 3. 13.

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